Erholung

Muntermacher für müde Mütter

08.05.07

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Mamis denken immer zuerst an ihr Baby. Das ist auch richtig so, aber sie sollten sich dabei nicht vergessen. Ganz klar, dass für ausgedehnte Wellness-Programme die Zeit fehlt, aber mit kleinen Tricks kann man sich trotz stressigem Baby-Alltag erfrischen.

Augenkompressen:
Legen Sie zwei mit schwarzem Tee getränkte Wattepads, die zuvor drei Minuten im Eisfach waren, auf Ihre geschlossenen Augenlider.
Grüner Tee:
Genießen Sie ihn in kleinen Schlucken. Er bringt Sie auf sanfte Weise in Schwung und regt Stoffwechsel und Gehirnzellen an.
Kaltes Wasser:
Erfrischen Sie Ihre Handgelenke durch fließendes, kaltes Wasser. Am besten die Hände unter den Wasserhahn halten. Das macht Sie schnell wieder munter.
Mini-Massage:
Schließen Sie die Augen, legen Sie die warmen Handflächen aufs Gesicht, sodass sie Stirn, Wangen und Kinn bedecken. Streichen Sie jetzt die Müdigkeit von innen nach außen weg.
Nickerchen:
Wenn das Kind tagsüber schläft, verwöhnen Sie sich zwischendurch mit ein, zwei Stunden Schlaf. Wenn Sie dazu keine Zeit finden, dann gönnen Sie sich wenigstens ein kurzes Nickerchen. Auch das erfrischt und gibt neue Kraft.
Vitamin-Snacks:
Achten Sie darauf, dass immer genügend Obst im Haus ist. Und wenn Sie etwas naschen möchten, greifen Sie lieber zum Müsliriegel als zur Chipstüte. Junkfood macht Sie nur zusätzlich schlapp.