Rückbildung
Die besten Übungen nach der Geburt
Die Muskulatur Ihres Beckenbodens ist während der Schwangerschaft und der Geburt auf das Äußerste belastet worden. Nun sollten Sie ihn mit gezielter Gymnastik wieder stärken. Hebamme Charlotte Schmitz zeigt Ihnen geeignete Übungen für Zuhause.
Kamera:
Thomas Henkel, Ingo Mende
Schnitt:
Maren Thomas
Redaktion:
Christiane Stuerenberg, Rosemarie Wetscher
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Mir hat neben den Rückbildungskursen in der Klinik ganz gut das Buch "Buggyfit" der Physiotherapeutin Judith Habring geholfen. Darin sind Übungen zu finden, die man mit Kinderwagen und Baby gemeinsam beim Spaziergang draußen durchführen kann.
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