Die einzelnen Übungen

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Stärkung der schrägen Bauchmuskeln: Balancieren Sie sich mit den Armen an der Wasseroberfläche aus. Fußspitzen gestreckt halten, Knie anziehen und Beine wie den Stundenzeiger auf einem Zifferblatt erst auf drei Uhr ("3 o'Clock") positionieren, dann Beine strecken und anschließend wieder anziehen, "auf neun Uhr stellen"; mit den Fußmanschetten von Aqua-Floats erhöhen Sie den Trainingseffekt.

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