Sechs Erholungs-Tipps
1. Augenkompressen
Legen Sie zwei mit schwarzem Tee gefüllte Wattepads, die zuvor drei Minuten im Eisfach waren, auf Ihre geschlossenen Augenlider.
2. Grüner Tee
Genießen Sie ihn in kleinen Schlucken. Er bringt Sie auf sanfte Weise in Schwung und regt Stoffwechsel und Gehirnzellen an.
3. Kaltes Wasser
Tauchen Sie Ihre Handgelenke in fließendes, kaltes Wasser, Das macht Sie schnell wieder munter.
4. Mini-Massage:
Schließen Sie die Augen, legen Sie die warmen Handflächen aufs Gesicht, so dass sie Stirn, Wangen und Kinn bedecken. Streichen Sie jetzt die Müdigkeit von innen nach außen weg.
5. Nickerchen
Wenn das Kind tagsüber schläft, verwöhnen Sie sich zwischendurch mit ein, zwei Stunden Schlaf. Wenn Sie dazu keine Zeit finden, dann gönnen Sie sich wenigstens ein kurzes Nickerchen. Auch das erfrischt und gibt neue Kraft.
6. Vitamin-Snacks
Achten Sie darauf, dass immer genügend Obst im Haus ist. Und wenn Sie etwas naschen möchten, greifen Sie lieber zum Müsliriegel als zur Chipstüte. Junkfood macht Sie nur zusätzlich schlapp.
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