Hallo, letztendlich wirken alle pro- und prebiotischen Lebensmittel positiv auf das Immunsystem. Je nach Menge und Art der Pro- bzw. Prebiotika wirken sie unterschiedlich gut. Wichtig bei der Auswahl sollte neben dem Verpackungsmüll auch der Zuckerzusatz der Lebensmittel sein. Einige der angebotenen Lebensmittel enthalten beträchtliche Menge, andere gar keinen Zucker. Übrigens enthalten sauer eingelegte Gemüse, wie Sauerkraut auch probiotische Bakterien.
Alles Gute!