Liebe Sarah,
im Alter Ihres Sohnes sind 300 ml bzw. g Milch(produkte) die Empfehlung. 100 ml Milch entsprechen 15 g Hartkäse bzw. 30 g Weichkäse bzw. 100 g Joghurt, 100 g körnigem Frischkäse bzw. 100 g Quark. Mehr Milch bzw. Milchprodukte sind insofern zu viel, weil andere wichtige Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch verdrängt werden. Sie werden dann oft nicht ausreichend gegessen.
Milch gehört nicht zu den Getränken, sondern zu den Lebensmitteln. Trinken sollte Ihr Sohn etwa 600 ml ungesüßte Getränke am Tag.
Alles Gute!