Hallo!

Ich habe schon vor einem Jahr meine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio gekuendigt, weils zu voll, dreckig und einfach nur schlecht war. Die Trainer hatten keine Ahnung. Habe mir dann einen Hometrainer gekauft, der fast die Haelfe vom Jahresbeitrag gekostet hat (!) und eine Yogamatte und 2 Gewichte (3 kg). Ich weiss, dass Sport in der SS gut ist, also wollte ich jetzt, wo meine Energie wiederkommt, langsam mit fahrradfahren anfangen und ausserdem habe ich zwei Buecher mit Schwangerschaftsgymnastik. Nur leider finde ich nicht eine Uebung fuer die Oberarme und die werden dick bei mir. Meine Frage jetzt:

Kann ich die normalen Uebungen, die man fuer Trizepts und Bizepts kennt, machen? Vorbeugen und dann Arm nach hinten heben und gerade stehen und Arm hinter den Kopf und hoch und runterziehen? Oder geht das zu sehr auf den Bauch? Und sind 3 kg zu schwer?

Waere fuer Uebungen gegen Schwabbeloberarme echt dankbar!!!

Vielen Dank!