Rückbildung geht auch anders. Das zeigen wir in unserer Bildershow. Aus dem täglichen Spaziergang mit dem Baby wird ein Programm mit Spaßfaktor, Schritt für Schritt erklärt.
Machen Sie doch beim täglichen Spaziergang mit dem Kinderwagen mal etwas mehr als "nur" schieben. Wir haben für Sie ein spezielles Kinderwagen-Trainingsprogramm entwickelt, das sozusagen nebenbei läuft. Es ist ein schonendes Beckenboden-Training, mit dem Sie ruhig schon in den ersten Tagen nach der Geburt beginnen können.
Ausnahmen:
Frauen mit einem Kaiserschnitt - warten Sie mit dem Training vier bis fünf Wochen ab. Beginnen Sie erst, wenn alles gut verheilt ist und Sie sich wirklich fit fühlen. Die Übungen 2, 4 und 5 die ersten zwei Monate besser weglassen.
Frauen mit Dammverletzungen - hatten Sie einen größeren Dammschnitt oder -riss, entscheidet das eigene Wohlbefinden darüber, wann Sie mit dem Training beginnen. Vorsicht mit Dehnübungen: Nummer 2, 4 und 5 in den ersten vier Wochen lieber weglassen.
Übungen am Kinderwagen
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Konzeption des Trainingsprogramms: Marion Appel-Schiefer, Sportwissenschaftlerin, Köln.
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Ich dachte ja auch erst, dass so eine Hampelei am Kinderwagen ziemlich albern ist. Ich habe es mal selbst ausprobiert und unter dem Titel "Sport mit Kinderwagen: Zusammen kommt man sich weniger blöd vor!" gebloggt.
Link: http://www.berlinfreckles.de/?p=1341
Hi, toller Artikel. Ich werde direkt mal von meinem Blog http://www.buggy-buggys-kinderwagen.de aus meinem Artikel über Sport mit Kinderwagen auf diesen Artikel verlinken. ..
tolles Buch mit gut illustrierten Übungen zum Thema ist auch "Buggyfit" von Judith Habring, erschienen im Ecofit Verlag, bereits bei Eltern.de empfohlen.
www.buggyfit.de
(4 Kommentare)