Wasser als Lebensgrundlage
Je nach Alter besteht der menschliche Körper zu 50 bis 80 Prozent aus Wasser. Schon zwei Prozent Wasserverlust reichen aus, um müde und unaufmerksam zu werden, langsamer zu reagieren, weniger Ausdauer zu haben. Bereits drei Prozent können Kopfschmerzen oder Verstopfung auslösen.
Damit das nicht passiert, signalisert der Körper seinen Flüssigkeitsmangel - wir bekommen Durst. Aber oft sind wir so beschäftigt, dass wir dieses Warnsignal übergehen. Besonders Kindern passiert das. Deshalb ist es gut, sie regelmäßig ans Trinken zu erinnern. Und in der Schule sollten Lehrer Trinkpausen erlauben.
Das Forschungsinstitut für Kinderernährung empfiehlt als tägliche Getränkemenge mindestens 800 Milliliter für ein Kindergarten- und einen Liter für ein Grundschulkind. Ein Teenager braucht mindestens anderthalb Liter. An heißen Tagen, beim Sport und beim Toben kann der Wasserbedarf auf mehr als das Doppelte ansteigen.
meine Tochter hat die ersten 8 Monate ihres Lebens Wasser, Fencheltee und Hagebuttentee getrunken - sehr vorbildlich. Und war dann von heute auf morgen den Geschmack leid. Zum Glück reicht ihr ein Schluck Saft im Wasser.
"Kinder, die von klein auf daran gewöhnt sind, akzeptieren Wasser als Durstlöscher." - das hab ich auch geglaubt,bis ich meine Kinder abgestillt hatte und sie zusätzlich etwas zu trinken brauchten. Leider hat es nicht funktioniert.Denn dann habe sie ausser ihrer Morgenmilch(250 ml) (und bei der grossen auch eien Abendmilch) eben gar nichts getrunken. Da waren die ganz konsequent.Jetzt ist die grosse 7 J.und trinkt wenn sie Durst hat auch freiwillig mal Wasser. Die kleine ist jetzt 3 J. und bislang muss es immer noch mindetens Apfelschorle(1:2) sein. Grau ist alle Theorie ...
Bei mir ist das gleiche der Fall... Ständig werde ich abwertend auf das Wasser, das ich meiner Maus zu trinken gebe, angesprochen.
Solche Menschen sollten sich einfach erstmal informieren anstatt ihren veralteten Methoden nachzuhängen...
Es ist Super das ich diesen Bericht gefunden habe. Mir wird nämlich ein total schlechtes Gewissen gemacht. Meine Verwanten können es garnicht verstehen wie ich denn unserem "armen Kind" nur Wasser zu trinken geben kann. Es wäre ungesund und sie könnte ja ihre Geschmacksnerven garnicht richtig entfalten.
(4 Kommentare)