Dammmassage

So beugen Sie dem Dammriss vor

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Wofür ist eine Dammmassage gut?


Kein schöner Gedanke, dass es bei der Geburt zu einem Dammriss kommt oder ein Dammschnitt nötig wurde! Und doch kann das passieren. Denn wenn sich das Baby mit dem Kopf voran den Weg nach draußen bahnt, wird der Bereich zwischen Scheide und After sehr stark gedehnt. Eine tägliche Dammmassage kann deshalb helfen, weil sie das Gewege weicher und flexibler macht. "Dadurch erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass es heil bleibt", erklärt Hebamme Ute Krippner aus Bad Mergentheim.

Allerdings ist es nicht nötig, dass Gewebe zwischen hinterer Scheidenwand und After von Anfang an zu massieren. Es genügt völlig, etwa sechs Wochen vor dem errechneten Geburtstermin damit zu beginnen.

Was brauche ich für eine Dammmassage?

Nicht viel. Verwenden Sie für die Dammmassage ein natürliches Öl (Oliven- oder Weizenkeimöl) oder ein spezielles Damm-Massageöl (gibt's zum Beispiel von Weleda oder aus der Apotheke). Bewährt hat sich eine Mischung aus Johanniskraut- und Weizenkeimöl, versetzt mit den ätherischen Ölen aus Muskatellersalbei und Rose.

Wie funktioniert die Dammmassage?

Stellen Sie ein Bein auf den Wannenrand oder Stuhl. Führen Sie zunächst einen, bald zwei oder drei eingeölte Finger in die Scheide ein und massieren Sie u-förmig mit leichtem Druck fünf bis zehn Minuten in Richtung Darm. Übrigens: Einmal am Tag eine solche Dammmassage durchzuführen genügt.

Genauso gut können Sie den Damm durch eine einfache Übung trainieren: Stellen Sie sich mit dem Rücken zu Sofa oder Bett, gehen Sie breitbeinig in die Hocke, den Rücken lehnen Sie an. Die Füße stehen dabei flach auf dem Boden. Je länger Sie diese Position halten, desto besser. Trainieren Sie mehrmals am Tag.

Aber: Auch wenn Sie den Damm regelmäßig trainieren - eine Garantie dafür, dass er dem Druck unter der Geburt tatsächlich standhält, gibt es leider nicht. Doch keine Sorge: Wir haben für Sie auch Tipps, wie Sie die Heilung der Dammnaht in diesem Fall beschleunigen können.

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  • von Katrin am 19. Oktober 2011, 16:23 Uhr

    Hier ist eine Darstellung mit Bildern: http://www.weleda.de/Themenwelten/Schwangerschaft/damm-massage-anwendung.html


  • von tanja am 25. September 2010, 08:49 Uhr

    Ich habe schon 3 Kinder und bin jetzt mit dem 4. schwanger. Ich habe bei allen drei Kindern 4 Wochen vor Entbindungstermin mit Himbeerblättertee und Dammmassage mit Johanniskrautöl angefangen. Bei mir ist auch tatsächlich nichts gerissen, obwohl ich immer Kinder um 4000 g geboren habe. Kann ich also wirklich empfehlen.


  • von Jennifer S am 26. Januar 2010, 21:38 Uhr

    Guten tag, bei dm gibt es ja das dammöl von weleda. dort gibt es dazu auch eine anleitung, kostnlos zum mitnehmen(mit bildern). tipp von mir. nach anwendung dieser anleitung fühlte sich alles ein bisschen strappaziert da unten an. achso das weleda schwangerschaftsöl hat die gleichen wirkstoffe bzw öle( weizenkeimöl) wie das dammöl, meine hebamme sagt normales geht auch.0)


  • von Kathi am 10. Juli 2008, 14:22 Uhr

    Die englische Seite von Suse fand ich sehr hilfreich! Ruhig mal anschauen.


  • von Suse am 30. Juni 2008, 19:08 Uhr

    Hier ist ein weiterer Link mit Zeichnung und Anleitung, allerdings in Englisch: www.manbit.com/obstetspain/obnat21.htm.


(9 Kommentare)

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