LEXIKON
Kreuzschmerzen
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Vor allem im letzten Drittel der Schwangerschaft leiden viele Frauen an Rückenschmerzen: Die Wirbelsäule hat erheblich mehr auszuhalten, weil das Gewicht des Babys das Rückgrat nach vorn zieht.
Folgendes sollte beachtet werden:
- Möglichst viele Arbeiten im Sitzen erledigen;
- unvermeidbare Lasten möglichst immer mit beiden Armen und Händen nah vor dem Körper haben;
- beim Gehen und Sitzen immer darauf achten, den Rücken gerade zu halten - ein Hohlkreuz belastet die strapazierten Muskeln und Bänder zusätzlich;
- auch Bewegung - Spazierengehen und vor allem Schwimmen in Rückenlage - ist eine Entlastung für die Wirbelsäule.
