Bewegung

Joggen mit Babybauch? Na klar!

Weiterleiten Drucken

Läuft gut, Ihre Schwangerschaft? Ihr Arzt hat Ihnen das bestätigt? Dann brauchen Sie auf Ihre gewohnten Jogging-Runden nicht zu verzichten. Mit den folgenden zehn Tipps im Hinterkopf können Sie gar nichts mehr falsch machen.

Bei den Vorsorgeuntersuchungen vom Arzt bestätigen lassen, dass Sie Sport treiben dürfen.
Locker rangehen, auch wenn Sie vor der Schwangerschaft Superleistungen hingelegt haben.
Auf gepolsterte Laufschuhe und einen gut sitzenden Sport-BH achten.
Nur dann in Gesellschaft joggen, wenn Sie nicht unter Druck kommen, mithalten zu müssen.
Lieber keine Sprints, auch wenn Sie das von früher gewohnt sind.
Auf den Puls achten: nicht mehr als 130/140 Schläge in der Minute
Langsamer traben, wenn Sie sehr schwitzen oder außer Atem kommen.
Viel trinken!
Training kurz entschlossen abbrechen, wenn Sie Schmerzen haben oder sich auch nur ein wenig unwohl fühlen.
In den letzten acht bis zwölf Wochen auf Walken oder Spaziergänge umsteigen.

Eltern.de User, die sich für Schwangerschaft, Geburt, Babys und alle weiteren Familien-Themen interessieren, treffen sich in der Eltern.de Community.

Ab sofort finden Sie Eltern.de auch mobil unter: mobil.eltern.de

Weiterleiten Drucken

Weitere Themen auf Eltern.de:

4 Kommentare | Kommentare verstecken

Kommentare zu diesem Artikel

> Kommentar schreiben

von Amber am 21. Februar 2011, 14:44 Uhr

ich bin wahrend meiner ss immer joggen gegangen, ich wohne in NY und bin mit meiner schwester eig. jeden oder fast jeden morgen eine runde im central park gejoggt, man fuhlt sich danach sehr befreit und entspannt. da stand einem morgendlichen fruhstuck dann nichts mehr im wege...

von Ines am 2. Februar 2009, 03:14 Uhr

Ich bin in der 19+4 SSW. Da es ja momentan sehr kalt ist und meine beiden Soehne keine Lust auf raus gehn haben jogge ich im Wohnzimmer mit Wii fit. Es macht super spass ,ist gut fuer den Stoffwechsel und sehr gut fuer die Kondition.

von Flitzepiepe am 30. Juli 2008, 11:14 Uhr

Ich bin vor der Schwangerschaft vier- bis fünfmal pro Woche ambitioniert gelaufen und habe auch an vielen Wettkämpfen teilgenommen. Jetzt bin ich in der 18 SSW und genieße es, entspannte 30-Minuten-Joggingrunden zu drehen.

von Lene am 23. April 2008, 08:12 Uhr

Also ich liiiiebe ja unser Laufband, ich bin schon vor der SS gewalkt (laufen macht mir nciht so Spaß) und jetzt auch noch, bin in der 22.SSW. Und ihc muss sagen, man fühlt sich einfach so super danach und ich hab dann, wenn ich mal einwenig zu viel gegessen/genascht hab -was gar nicht so selten vorkommt- nicht so ein schlechtes Gewissen, weil ich ja Sport mach. ;-) Ihc hoffe ich kann das noch bis zum Ende der SS so beibehalten. Noch fühle ich mcih richtig fit und freu mich auch jedes Mal auf mein kleines 30-minütiges Sportprogramm.