Die blaue Linie auf dem Teststreifen zeigt es eindeutig: schwanger! Und jetzt - essen für zwei? Hier wächst schließlich ein ganzer Mensch, sozusagen aus der eigenen Substanz. Ernährungsexperten wissen jedoch: Die gesamte Schwangerschaft hindurch genügen täglich insgesamt 2000 bis 2500 (gesunde!) Kalorien, um das Kind mit zu ernähren. Von wegen doppelte Portion.
Bis vor wenigen Jahren ging man sogar davon aus, eine Schwangere bräuchte in den ersten drei Monaten ihren Speisezettel mengenmäßig überhaupt nicht zu verändern. Neuere Untersuchungen sprechen jetzt immerhin für einen leicht erhöhten Grundumsatz: Laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung dürfen und sollen es von Anfang an täglich rund 250 Kalorien mehr sein. Denn: Im Körper der werdenden Mutter bildet sich neues Gewebe, das Blutvolumen ändert sich – und das erfordert 250 Kalorien mehr: Das entspricht etwa einem Früchtemüsli oder einem Käsebrot mit Frischkäse plus Apfel. Dass Schwangerschaften dennoch häufig Auslöser für beinahe uferlose Gewichtszunahmen werden, kann mehrere Gründe haben. Lydia zum Beispiel, zurzeit in der zehnten Woche, kämpft mit ihrer Figur seit sie denken kann. Bisher raffte sie sich mindestens zweimal im Jahr zum Fasten auf. Mit Baby im Bauch sind solche Crashkuren natürlich tabu. "Die Auszeit genieße ich unglaublich", schwärmt die 30-Jährige, die so gern Pizza, Pasta und Pralinen isst. "Vorsicht", warnt Manuela Göbl,Diätassistentin und ernährungsmedizinische Beraterin aus Wien. Die Expertin hört es nicht gern, wenn Frauenärzte ihren schwangeren Patientinnen raten, sich wegen "der paar Pfunde mehr" bloß keinen Kopf zu machen. "Im Sinne des Kindes mag das in Ordnung sein - die Leid tragende ist hinterher die Mutter."
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Ich halte es ja für ein Gerücht, dass eine Schwangere heutzutage durchschnittlich "nur" 10-12 kg bis zum Ende der Schwangerschaft zunimmt. Allein eure Umfrageergebnisse unter
http://www.eltern.de/schwangerschaft/gesundheit-und-fitness/wieviel-zunehmen-schwangerschaft.html
zeigen ja schon, dass 80% der Frauen MEHR als 10 kg zugenommen haben bzw. etwa die Hälfte der Frauen sogar mehr als 14 kg...
Gut, vielleicht ist das keine repräsentative Umfrage, aber Gespräche in meinem Freundes- und Bekanntenkreis ließen bei mir einen ähnlichen Eindruck entstehen - nämlich, dass ich mit 13 kg Gewichtszunahme in der 39. Woche eher im unteren Durchschnitt liege... In der Generation meiner Mutter war es allerdings anscheinend wirklich noch ein properer Durchschnittswert. Aber vielleicht ist das ja alles nur mein Eindruck...
Also bin jetzt in der 25. SSW und habe satte 18kg zugenommen! Mittlerweile tut sich täglich was auf der Waage, obwohl ich auf eine gesunde Ernährung achte, mich auch viel bewege. Bis zum 6. Monat hatte ich gerade mal 6kg zugenommen, dann explodierte die Waage, trotz gleichbleibender (gesunder!) Ernährung. Wassereinlagerungen sind zwar da aber nicht im Überfluss und Dibbetes ist auch ausgeschlossen. Aber hej, es gibt doch nix schöneres als seinen kleinen Wurm im Bauch turnen zu spüren :-D !!!!!
Ich find´s natürlich langsam belastend: bin 1,77m groß und fing mit 66kg an, jetzt sind´s 84kg... aber hauptsache Baby geht´s gut! Also der beste Beweis dass es nicht nur mit der Ernährung zu tun hat!
Entspannt euch zund genießt die SS in vollen Zügen, mit ALLEN Vor- und Nachteilen!!!
keine panik..... in meiner ersten ss habe ich 28 kg zugenommen und.......nichts! Habe 6 monate später wieder meine größe 36 getragen. Jetz sind noch 4 wochen bis mein zweiter schatz kommt und habe auch wieder 16 kg zugenommen, na und! Mit disziplin und sport geht aaallee wieder runter.
Hallo Mädels,
cih bin zwar nicht schanger, doch es ist dioch ziemlich unerheblich wie viel Frau in der SS zunimmt oder nicht. Dies hängt doch von verschiedenen Faktoren ab. Wichtig ist doch das du dich mit Bauch waoh fühlst, und das wenn es denn möglich ist bis zum Schluss. War zwei mal Schwanger und beides mal war es völlig anders. In der ersten kugelrund, und in der zweiten hatte ich sogut wei garkeinen Bauch bis zwei Monate vor Termin. Macht Macht euch wegen des Gewichtes nicht verrückt. Was seine Zeit braucht zum Wachsen, braucht auch seine Zeit zum "Verschwinden"
Alles Gute für Euch :-))
Also ich bin in der 17 ssw, habe einen Kilo zugenommen.
Davor 3 Kilo abgenommen, habe aber nicht gebrochen oder sowas.
Es nimmt mir wohl alles, habe aber shcon ordentlich Bauch.
Also Frauen die eine Diät machen oder drauf achten sind doof, will man ein gesundes Kind oder eine Top Figur?
Andere haben viel mehr als ich andere etwas mehr, oder weniger ist doch von jeder Frau verschieden.
Sonst brauch man kein Kind, dann soll man Diäten und glücklich sein.Wie die blöde Victoria B.Oder?
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