Idealgewicht

Wie viel mehr darf es sein?

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Die blaue Linie auf dem Teststreifen zeigt es eindeutig: schwanger! Und jetzt - essen für zwei? Hier wächst schließlich ein ganzer Mensch, sozusagen aus der eigenen Substanz. Ernährungsexperten wissen jedoch: Die gesamte Schwangerschaft hindurch genügen täglich insgesamt 2000 bis 2500 (gesunde!) Kalorien, um das Kind mit zu ernähren. Von wegen doppelte Portion.

250 Kalorien reichen im Normalfall aus

Bis vor wenigen Jahren ging man sogar davon aus, eine Schwangere bräuchte in den ersten drei Monaten ihren Speisezettel mengenmäßig überhaupt nicht zu verändern. Neuere Untersuchungen sprechen jetzt immerhin für einen leicht erhöhten Grundumsatz: Laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung dürfen und sollen es von Anfang an täglich rund 250 Kalorien mehr sein. Denn: Im Körper der werdenden Mutter bildet sich neues Gewebe, das Blutvolumen ändert sich – und das erfordert 250 Kalorien mehr: Das entspricht etwa einem Früchtemüsli oder einem Käsebrot mit Frischkäse plus Apfel. Dass Schwangerschaften dennoch häufig Auslöser für beinahe uferlose Gewichtszunahmen werden, kann mehrere Gründe haben. Lydia zum Beispiel, zurzeit in der zehnten Woche, kämpft mit ihrer Figur seit sie denken kann. Bisher raffte sie sich mindestens zweimal im Jahr zum Fasten auf. Mit Baby im Bauch sind solche Crashkuren natürlich tabu. "Die Auszeit genieße ich unglaublich", schwärmt die 30-Jährige, die so gern Pizza, Pasta und Pralinen isst. "Vorsicht", warnt Manuela Göbl,Diätassistentin und ernährungsmedizinische Beraterin aus Wien. Die Expertin hört es nicht gern, wenn Frauenärzte ihren schwangeren Patientinnen raten, sich wegen "der paar Pfunde mehr" bloß keinen Kopf zu machen. "Im Sinne des Kindes mag das in Ordnung sein - die Leid tragende ist hinterher die Mutter."

 

Schwangere sollen für zwei essen?

 

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  • von Alix am 14. Januar 2012, 21:11 Uhr

    keine panik..... in meiner ersten ss habe ich 28 kg zugenommen und.......nichts! Habe 6 monate später wieder meine größe 36 getragen. Jetz sind noch 4 wochen bis mein zweiter schatz kommt und habe auch wieder 16 kg zugenommen, na und! Mit disziplin und sport geht aaallee wieder runter.


  • von Tanja am 6. November 2011, 11:41 Uhr

    Hallo Mädels,
    cih bin zwar nicht schanger, doch es ist dioch ziemlich unerheblich wie viel Frau in der SS zunimmt oder nicht. Dies hängt doch von verschiedenen Faktoren ab. Wichtig ist doch das du dich mit Bauch waoh fühlst, und das wenn es denn möglich ist bis zum Schluss. War zwei mal Schwanger und beides mal war es völlig anders. In der ersten kugelrund, und in der zweiten hatte ich sogut wei garkeinen Bauch bis zwei Monate vor Termin. Macht Macht euch wegen des Gewichtes nicht verrückt. Was seine Zeit braucht zum Wachsen, braucht auch seine Zeit zum "Verschwinden"
    Alles Gute für Euch :-))


  • von Nadine am 1. September 2011, 16:58 Uhr

    Also ich bin in der 17 ssw, habe einen Kilo zugenommen.
    Davor 3 Kilo abgenommen, habe aber nicht gebrochen oder sowas.
    Es nimmt mir wohl alles, habe aber shcon ordentlich Bauch.
    Also Frauen die eine Diät machen oder drauf achten sind doof, will man ein gesundes Kind oder eine Top Figur?
    Andere haben viel mehr als ich andere etwas mehr, oder weniger ist doch von jeder Frau verschieden.
    Sonst brauch man kein Kind, dann soll man Diäten und glücklich sein.Wie die blöde Victoria B.Oder?


  • von Mausi83 am 21. September 2010, 23:33 Uhr

    Hi,
    ich bin in der 22 SSW und habe bisher 6 kg zugenommen. Habe bis zum 4. Monat garnicht zugenommen und innerhalb von 2 Monaten dann plötzlich 6 kg.
    Ich hatte bisher noch kein einziges Mal heisshunger..


  • von Sabrina@samirima am 18. August 2010, 18:19 Uhr

    hihi also ich gehe jetzt aufs 7. SS Monat zu und habe immer noch 10 kg weniger als VOR der ss xD Bin mal gespannt wann ich wieder zu nehme :)


(21 Kommentare)

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