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Praktische Schlaftipps für Babys

von Benita Wintermantel

Völlig normal, dass Neugeborene erst lernen müssen, wann eigentlich Tag und wann Nacht ist. Das dauert einige Wochen bis Monate. Aber der Trost ist: Der Schwerpunkt des Schlafes verschiebt sich immer mehr in Richtung Nacht. Mit etwa sechs Monaten schlafen die meisten Babys nachts elf Stunden - allerdings häufig mit Unterbrechungen, weil sie Hunger haben.

Wenn Du das Gefühl hast, Dein Baby schläft tagsüber zu lange, darfst Du es sanft aufwecken. So lernt es allmählich den richtigen Schlafrhythmus.

Achte auf den richtigen Zeitpunkt. Wenn Dein Baby Dir am Abend signalisiert, dass es müde ist, solltest Du es ins Bettchen bringen. Verpasst Du diesen Zeitpunkt, kann es passieren, dass Dein Kind nochmals richtig aufdreht und plötzlich wieder putzmunter ist. Nach einer knappen Stunde wird es aber wahrscheinlich wieder bereit sein, einzuschlafen.

Ein fester Rahmen ist für Kinder wichtig. Wenn das Einschlafen jeden Tag gleich abläuft, kommen sie schneller zur Ruhe. Schlafanzug anziehen, Spieluhr aufziehen, ein Küsschen auf die Stirn. Ein Gute-Nacht-Ritual empfinden auch drei Monate alte Babys schon als schön und beruhigend.

Die meisten Kinder schlafen besser ein, wenn die Umgebung dunkel ist. Verdunkle die Fenster und lasse ein kleines Nachtlicht für die Steckdose brennen, damit Dein Kind sich orientieren kann. Für unterwegs hilft eine Stoffwindel über dem Ausguck des Kinderwagens.

Wenn Dein Baby die erste Zeit im Elternbett geschlafen hat, ist um den sechsten Lebensmonat eine gute Zeit, ins eigene Kinderbettchen umzuziehen.

Versuche, Dein Kind alleine einschlafen zu lassen. Wenn Du tagtäglich neben ihm sitzt, bis es eingeschlafen ist, wird sich Dein Kind fürchten, wenn es aufwacht und Mama oder Papa sind nicht mehr da.

Babys, die unruhig sind, viel mit den Ärmchen rudern, tut es gut, wenn sie gepuckt werden. Beim Pucken handelt es sich um eine uralte Tradition, bei der das Baby fest eingewickelt wird. Babys kennen und lieben die Enge aus der Zeit, als es in Mamas Bauch auch ziemlich eng zuging.

Die richtige Temperatur ist wichtig: Optimal sind 16 bis 18 Grad. Außerdem wichtig für guten und gesunden Schlaf: Schlafsack statt Bettdecke, eine feste Matratze, kein Kopfkissen und, ganz wichtig, eine rauchfreie Wohnung.

Gestillte Kinder schlafen später durch als Flaschenkinder. Ab dem neunten Monat ist dafür meist nicht mehr der Hunger der Grund. Sondern das Nuckeln ist einfach gemütlich. Geht's der Mutter damit gut, spricht nichts dagegen. Sollen dem Kind die nächtlichen Milchmahlzeiten abgewöhnt werden, ist es wichtig, dass es dabei beständig Nähe und Trost erfährt.