Rückbildung
 
Fit mit Pilates

Rückbildung: Fit mit Pilates

Gülseren Akinci ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und seit 2003 als Bewegungspädagogin im Fitness- und Gesundheitsbereich tätig. Sie bietet Kurse für Pilates, Yoga, Rückbildungsgymnastik, Kinder- und Eltern-Kindturnen an. Akinci hat sich zusätzlich zur Motopädin ausbilden lassen.

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Gesund und munter mit Pilates

Durch die Schwangerschaft und Geburt sind die Muskeln im Körper oft aus dem Gleichgewicht geraten. Pilates hilft, die Muskeln wieder aufzubauen und das eigene Körpergefühl zu stärken. Die Tiefenmuskulatur wird durch das Pilates-Training gekräftigt. Durch verschiedene Übungen werden einzelne Muskelschichten besser durchblutet und die Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Die Teilnahme ist ab vier bis acht Wochen nach der Geburt möglich.