Fit im AlltagNeun Muntermacher für Mütter
Das Leben mit Babys und Kleinkindern ist wunderschön - aber auch anstrengend. Umso wichtiger ist es, dass Sie schon kleine Moment nutzen, um sich zu erholen. Wir haben hier neun Tipps für Sie, die Sie schon in wenigen Minuten ein bisschen munterer machen.
Muntermacher für Mütter: Augenkompressen
Legen Sie zwei feuchte Teebeutel für ein paar Minuten ins Eisfach. Dann als Kühlung auf die geschlossenen Augenlider legen und entspannen.
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Muntermacher für Mütter: Singen
Welcher Song bringt Sie so richtig in Schwung? Ob im Kopfhörer oder über Lautsprecher: Hören Sie ihn laut und singen Sie hemmungslos mit!
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Muntermacher für Mütter: Nickerchen
Ihr Baby ist gerade eingeschlafen? Dann machen Sie es ihm nach - nicht erst die Küche aufräumen! Jede Minute Schlaf tut Ihren Nerven gut, und damit der ganzen Familie.
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Muntermacher für Mütter: Sonnenlicht
Gerade wenn die Kinder klein sind und die Grenzen zwischen Tag und Nacht leicht verwischen, ist Sonnenlicht wichtig für Körper und Seele. Eine Viertelstunde in der Sonne oder im Halbschatten sitzen genügt!
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Muntermacher für Mütter: Vitamine
Achten Sie darauf, dass immer genügend Obst im Haus ist. Bereiten Sie zwischendurch mundgerechte Stücke vor, damit Sie Proviant haben, auch wenn es hektisch wird.
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Muntermacher für Mütter: Lachen
Wer gute Laune hat, der lacht? Stimmt! Aber umgekehrt funktioniert`s auch: Wer lacht, bekommt gute Laune. Deshalb einfach mal in einer ruhigen Minute eine Folge Ihrer Lieblings-Sitcom einlegen, ein witziges Hörbuch genießen oder ein paar lustige Videos auf Youtube anschauen!
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Muntermacher für Mütter: Mini-Massage
Schließen Sie die Augen, legen Sie die warmen Handflächen aufs Gesicht, so dass sie Stirn, Wangen und Kinn bedecken. Streichen Sie jetzt die Müdigkeit von innen nach außen weg.
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Muntermacher für Mütter: Wasser
Ein besonders schnell wirkender Muntermacher: Handgelenke in fließendes kaltes Wasser halten.
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Muntermacher für Mütter: Grüner Tee
Genießen Sie ihn in kleinen Schlucken. Er bringt Sie auf sanfte Weise in Schwung. Wenn Sie keinen grünen Tee mögen, versuchen Sie doch mal heißes Ingwer-Wasser: Einfach ein paar dünne Scheiben frischen Ingwer in einen Becher geben, mit kochendem Wasser übergießen und den Sud auf Trinktemperatur abkühlen lassen.
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