Fit im Alltag

Neun Muntermacher für Mütter

Legen Sie zwei feuchte Teebeutel für ein paar Minuten ins Eisfach. Dann als Kühlung auf die geschlossenen Augenlider legen und entspannen.

Welcher Song bringt Sie so richtig in Schwung? Ob im Kopfhörer oder über Lautsprecher: Hören Sie ihn laut und singen Sie hemmungslos mit!

Ihr Baby ist gerade eingeschlafen? Dann machen Sie es ihm nach - nicht erst die Küche aufräumen! Jede Minute Schlaf tut Ihren Nerven gut, und damit der ganzen Familie.

Gerade wenn die Kinder klein sind und die Grenzen zwischen Tag und Nacht leicht verwischen, ist Sonnenlicht wichtig für Körper und Seele. Eine Viertelstunde in der Sonne oder im Halbschatten sitzen genügt!

Achten Sie darauf, dass immer genügend Obst im Haus ist. Bereiten Sie zwischendurch mundgerechte Stücke vor, damit Sie Proviant haben, auch wenn es hektisch wird.

Wer gute Laune hat, der lacht? Stimmt! Aber umgekehrt funktioniert`s auch: Wer lacht, bekommt gute Laune. Deshalb einfach mal in einer ruhigen Minute eine Folge Ihrer Lieblings-Sitcom einlegen, ein witziges Hörbuch genießen oder ein paar lustige Videos auf Youtube anschauen!

Schließen Sie die Augen, legen Sie die warmen Handflächen aufs Gesicht, so dass sie Stirn, Wangen und Kinn bedecken. Streichen Sie jetzt die Müdigkeit von innen nach außen weg.

Ein besonders schnell wirkender Muntermacher: Handgelenke in fließendes kaltes Wasser halten.

Genießen Sie ihn in kleinen Schlucken. Er bringt Sie auf sanfte Weise in Schwung. Wenn Sie keinen grünen Tee mögen, versuchen Sie doch mal heißes Ingwer-Wasser: Einfach ein paar dünne Scheiben frischen Ingwer in einen Becher geben, mit kochendem Wasser übergießen und den Sud auf Trinktemperatur abkühlen lassen.