Viel trinken!

Unser Körper besteht zu 60 Prozent aus Wasser. Bei Hitze verliert er viel an Flüssigkeit und das heißt: An besonders heißen Tagen sollten Sie drei bis vier Liter trinken. Die besten Durstlöscher sind Mineralwasser, Kräuter- und Früchtetees oder verdünnte Obst- und Gemüsesäfte. Zudem verliert unser Körper, wenn wir schwitzen, wichtige Mineralien und Spurenelemente. Mineraldrinks gleichen den Verlust aus.