Thema: Stacheldraht Gemeinschaft -SLP-

Zitat von wenhei

Und wie funktioniert das mit dem Kalorienzählen, also wie bekomme ich raus, was wie viele Kalorien hat und wie erfahre ich, was mein Grundbedarf ist?

Handy-App? Da gibt es mehrere. Oder am PC erfassen. Ich habe die App meines Fitnesstrackers genommen.

https://fddb.info/db/i18n/myfddb/?lang=de

Den Grundbedarf kann man online berechnen, als Richtwert ist das ausreichend.

Zitat von wenhei

Und wie funktioniert das mit dem Kalorienzählen, also wie bekomme ich raus, was wie viele Kalorien hat und wie erfahre ich, was mein Grundbedarf ist?

fddb ... gern als app. Es gibt eine freie Version, da ist die Zahl der Rezepte begrenzt, die Du dort spreichern kannst, aber auch im WWW als Internetseite. Ich nutze die App und habe die inzwischen auch abonniert.

Zitat von MeineRasselbande

Handy-App? Da gibt es mehrere. Oder am PC erfassen. Ich habe die App meines Fitnesstrackers genommen.

https://fddb.info/db/i18n/myfddb/?lang=de

Den Grundbedarf kann man online berechnen, als Richtwert ist das ausreichend.

Zitat von WhiseWoman

fddb ... gern als app. Es gibt eine freie Version, da ist die Zahl der Rezepte begrenzt, die Du dort spreichern kannst, aber auch im WWW als Internetseite. Ich nutze die App und habe die inzwischen auch abonniert.

Ich sehe schon, das ganze ist komplizierter, als ich dachte.

Dann gucke ich mal, aber grad bin ich wieder etwas mutlos, weil es so kompliziert ist. Aber ich fange einfach mal an, ich wühle mcih durch und schau einfach, was passiert. Schnelle Erfolge wären zwar toll, aber so, wie ich es gelesen habe, nicht zielführend, also mache ich ganz langsam.

Und wenn ich Fragen habe, frage ich einfach hier.

Danke schön.

Zitat von wenhei

Ich sehe schon, das ganze ist komplizierter, als ich dachte.

Dann gucke ich mal, aber grad bin ich wieder etwas mutlos, weil es so kompliziert ist. Aber ich fange einfach mal an, ich wühle mcih durch und schau einfach, was passiert. Schnelle Erfolge wären zwar toll, aber so, wie ich es gelesen habe, nicht zielführend, also mache ich ganz langsam.

Und wenn ich Fragen habe, frage ich einfach hier.

Danke schön.

Einfach anfangen, eigentlich ist das nicht kompliziert. Einfach nach der Mahlzeit erfassen, was du gegessen hast und welche Mengen, muss nicht auf das Gramm genau sein. Häufig verzehrte Dinge werden dann meist schon vorgeschlagen, das erleichtert das Erfassen.
Wichtig ist es halt, die Snacks zwischendurch nicht zu vergessen bei der Erfassung.

Zitat von MeineRasselbande

Einfach anfangen, eigentlich ist das nicht kompliziert. Einfach nach der Mahlzeit erfassen, was du gegessen hast und welche Mengen, muss nicht auf das Gramm genau sein. Häufig verzehrte Dinge werden dann meist schon vorgeschlagen, das erleichtert das Erfassen.
Wichtig ist es halt, die Snacks zwischendurch nicht zu vergessen bei der Erfassung.

Klar, wenn ich erfasse, dann alles, es sind ja nicht die Hauptmahlzeiten, die Dick machen.

So, aber eine Frage habe ich noch. Wann nascht ihr? Ich bin so ein furchtbares Schleckermaul, aber mich an Schokolade sattessen ist keine gute Idee, ohne Hunger zu essen aber ja auch nicht, aber ohne naschen ist ganz doof (das mache ich während der Fastenzeit, aber nicht wegen der Kalorien, sondern wegen des Verzichtsüben, aber dauerhaft ist das nichts für mich)

Ja, ich weiß, ich suche die eierlegende Wollmilchsau, oder einfach die gute Fee, die Hex Hex macht und ich bin wieder so, wie vor den Schwangerschaften (na gut, wie vor der letzten Schwangerschaft).

Zitat von wenhei

Klar, wenn ich erfasse, dann alles, es sind ja nicht die Hauptmahlzeiten, die Dick machen.

So, aber eine Frage habe ich noch. Wann nascht ihr? Ich bin so ein furchtbares Schleckermaul, aber mich an Schokolade sattessen ist keine gute Idee, ohne Hunger zu essen aber ja auch nicht, aber ohne naschen ist ganz doof (das mache ich während der Fastenzeit, aber nicht wegen der Kalorien, sondern wegen des Verzichtsüben, aber dauerhaft ist das nichts für mich)

Ja, ich weiß, ich suche die eierlegende Wollmilchsau, oder einfach die gute Fee, die Hex Hex macht und ich bin wieder so, wie vor den Schwangerschaften (na gut, wie vor der letzten Schwangerschaft).

Mit ein bisschen Übung bilanziere ich meinen Tag gleich beim Frühstück ... dann sehe ich, ob noch Platz für Schokolade ist Das braucht ein bisschen Routine.

Zitat von wenhei

Klar, wenn ich erfasse, dann alles, es sind ja nicht die Hauptmahlzeiten, die Dick machen.

So, aber eine Frage habe ich noch. Wann nascht ihr? Ich bin so ein furchtbares Schleckermaul, aber mich an Schokolade sattessen ist keine gute Idee, ohne Hunger zu essen aber ja auch nicht, aber ohne naschen ist ganz doof (das mache ich während der Fastenzeit, aber nicht wegen der Kalorien, sondern wegen des Verzichtsüben, aber dauerhaft ist das nichts für mich)

Ja, ich weiß, ich suche die eierlegende Wollmilchsau, oder einfach die gute Fee, die Hex Hex macht und ich bin wieder so, wie vor den Schwangerschaften (na gut, wie vor der letzten Schwangerschaft).

Ehrliche Aussage? So gut wie gar nicht.

Ist der Kuh ihr Tagebuch weg?

Zitat von MeineRasselbande

Ehrliche Aussage? So gut wie gar nicht.

Ja, Du hast soewtas schon angedeutet. Aber nascht Du nicht? Wegen der Kalorien? Oder weil Du das nicht brauchst, Dir egal ist? Bei letzterem ist es ja ein leichtes, zu verzichten. Aber ich mag halt nicht auf meine Süßigkeiten verzichten, dazu nasche ich zu gerne, für mich würde das einen argen Verlust an Lebensqualität bedeuten.

Zitat von WhiseWoman

Mit ein bisschen Übung bilanziere ich meinen Tag gleich beim Frühstück ... dann sehe ich, ob noch Platz für Schokolade ist Das braucht ein bisschen Routine.

Danke, das ist irgendwie wieder zu einfach, um darauf zu kommen.

Wie schön, dass ich meist erst nach dem Abendessen nasche, dann weiß ich ja auch gleich, was noch geht.