Thema: WIeviel esst Ihr über den Tag verteilt ?

Ich esse was und wann ich will, aber halt auch nur dann wenn ich auch Hunger habe.

Da gibt es Tage, da renn ich von einem Futter zum nächsten und an anderen Tagen mag ich bis in den Nachmittag hinein nichts essen und hol mir dann eine Banane und das reicht mir dann bis zum Abendessen.

Ich mach das so, wie mir gelüstet.

Zitat von GloriaMundi

Ich bin neugierig. Bin gerade in einer großen Ernährungs- sowie Bewegungsumstellung. Meine Sportmuffeligkeit hat sich voll ausgezahlt und ich kann mich selber nicht mehr leiden
Vielleicht ist meine Frage etwas unkonventionell, aber welche Mengen esst Ihr?
An Brot zB. Esst Ihr überhaupt Brot*ggg* bzw auch Gemüse und Obst
Esst Ihr nach Lust und Laune, oder habt Ihr einen festen Plan nach dem Ihr Euch richtet?
Bin gerade fasziniert, meine wirklich sehr schlanke Kollegin hat sich gerade einen Riesenteller Spätzle mit Fleisch und Soße geholt, danach ein Plunderteilchen und futtert sich jetzt den Tag über durch- immer wieder ein Gummibärli, ein Stück Schoki usw. Und das jeden Tag. Und dann braut sie sich immer noch 2 Kannen Tee mit 7 Stück Süßstoff drin.
Sport macht sie gar nicht, sagt sie, nur Gassi mit dem asthmatischen Mops gehen.
Erzählt mal, was ist Euer Geheimrezept, so schön, schlank, fresh and funky zu bleiben, werden, sein?

Ich hatte jahrelang so eine Kollegin wie du. *neidischbin*

Bei mir klappt's mit Abnehmen nur, wenn ich auf Alkohol und Süßkram verzichte, mich mehr bewege und am besten nur 3 Mahlzeiten (aber dann in ausreichenden Mengen) zu mir nehme.

Zitat von GloriaMundi

Erzählt mal, was ist Euer Geheimrezept, so schön, schlank, fresh and funky zu bleiben, werden, sein?

Ich nehm nur 5 Süßstoff für eine Kanne Tee, spart Kalorien.

Ich esse halbwegs gesund, viel Gemüse, wenig Brot, bewege mich und nasche abends und mach mir ansonsten nicht allzuviel Gedanken um die Mengen. Vieles mag ich nicht, vieles vertrag ich nicht und größere Portionen war noch nie mein Ding. Damit regelt sich das meiste von allein und bisher bin ich schlank geblieben.

Genaue Mengenangaben kann ich nicht machen, ich esse so lange, bis ich satt bin. Normale Portionen würde ich sagen. Aber ich esse nur 3 Mal am Tag, bis auf wenige Ausnahmen (mal ein Stück Kuchen am Wochenende oder ein Eis im Sommer).

Solche Leute wie Deine Kollegin kann man nicht als Maßstab nehmen. Ständig essen, dazu noch viel Süßes und keine oder kaum Bewegung funktioniert bei normalen Menschen nicht, wenn sie schlank bleiben/werden wollen.

Zitat von GloriaMundi

Ich bin neugierig. Bin gerade in einer großen Ernährungs- sowie Bewegungsumstellung. Meine Sportmuffeligkeit hat sich voll ausgezahlt und ich kann mich selber nicht mehr leiden
Vielleicht ist meine Frage etwas unkonventionell, aber welche Mengen esst Ihr?
An Brot zB. Esst Ihr überhaupt Brot*ggg* bzw auch Gemüse und Obst
Esst Ihr nach Lust und Laune, oder habt Ihr einen festen Plan nach dem Ihr Euch richtet?
Bin gerade fasziniert, meine wirklich sehr schlanke Kollegin hat sich gerade einen Riesenteller Spätzle mit Fleisch und Soße geholt, danach ein Plunderteilchen und futtert sich jetzt den Tag über durch- immer wieder ein Gummibärli, ein Stück Schoki usw. Und das jeden Tag. Und dann braut sie sich immer noch 2 Kannen Tee mit 7 Stück Süßstoff drin.
Sport macht sie gar nicht, sagt sie, nur Gassi mit dem asthmatischen Mops gehen.
Erzählt mal, was ist Euer Geheimrezept, so schön, schlank, fresh and funky zu bleiben, werden, sein?

ich bin nicht schön, fresh, schlank, funky.
egal

ich esse zum frühstück meist brot, meist vollkornbrot, aber nicht immer. ca 80 bis 100 gramm, also 2 stück. dazu frischkäse, käse, butter, schinken, ei, reste vom vortag. (also nicht alles auf einmal, was grad da ist), dazu meist gemüse (1/2 paprika, gurke usw.)
manchmal auch noch ein joghurt dazu. (natur oder mit etwas frischem obst, zb geraffelter Apfel), dazu 1/2 liter tee mit schuss milch und süßstoff.

einmal am tag gibt es was gekochtes.
fast immer ohne fleisch.
gestern gab es gnocchi (ich glaub das waren 200 gramm) mit pomodoro sauce (normale menge, was halt rausgeht aus einer Dose plus Zwiebel, Knobi, Öl zum Braten ) und Parmesan (2 EL). sehr oft dazu Salat mit selbstgemachtem Dressing (zb Senf oder normale vinegraitte) , gestern hatte ich keinen da.

dann esse ich noch ein drittes Mal, gestern gab es Müsli (2 gute EL) mit 1/4 Joghurt und einer Tasse Heidelbeeren.

Über den Tag trinke ich ca 1 liter Tee (Früchte, Kräuter) , mit Süßstoff.
Außerdem hatte ich zwei Lindor Kugeln, jeweils eine nach Frühstück und eine nach Mittag.

Zitat von GloriaMundi

Ich bin neugierig. Bin gerade in einer großen Ernährungs- sowie Bewegungsumstellung. Meine Sportmuffeligkeit hat sich voll ausgezahlt und ich kann mich selber nicht mehr leiden
Vielleicht ist meine Frage etwas unkonventionell, aber welche Mengen esst Ihr?
An Brot zB. Esst Ihr überhaupt Brot*ggg* bzw auch Gemüse und Obst
Esst Ihr nach Lust und Laune, oder habt Ihr einen festen Plan nach dem Ihr Euch richtet?
Bin gerade fasziniert, meine wirklich sehr schlanke Kollegin hat sich gerade einen Riesenteller Spätzle mit Fleisch und Soße geholt, danach ein Plunderteilchen und futtert sich jetzt den Tag über durch- immer wieder ein Gummibärli, ein Stück Schoki usw. Und das jeden Tag. Und dann braut sie sich immer noch 2 Kannen Tee mit 7 Stück Süßstoff drin.
Sport macht sie gar nicht, sagt sie, nur Gassi mit dem asthmatischen Mops gehen.
Erzählt mal, was ist Euer Geheimrezept, so schön, schlank, fresh and funky zu bleiben, werden, sein?

Ich esse viel.

Ich esse morgens nichts, heute zum Mittag Fisch mit Reis und Salat, nachmittags nichts, abends dann einige Scheiben Brot mit Belag, evtl. noch ein wenig Obst hinterher.
Ende.


So ähnlich sehen meine Tage immer aus: Abends belegtes Brot (mag ich sehr), durchaus auch mit Gürkchen oder so, mittags was Warmes.
Ich bin kein Zwischendurchesser.

Zitat von JohnnyTrotz

Ich bin kein Zwischendurchesser.

Ich leider schon...