Thema: Intervallfasten für Dummies

Zitat von Inka

Ist das Laugengebäck? Ich war erstaunt, dass das weniger kcal hatte als gedacht.

hast du gegoogelt? So 250 Kcal hat eine bayrische Brezn. Laugengebäck.

Zitat von Sina75

Kaum. Sind ja auch weiß. Weiße Sachen haben überhaupt keine Kalorien.

So schaut's aus.

Zitat von Inka

Ist das Laugengebäck? Ich war erstaunt, dass das weniger kcal hatte als gedacht.

Laugenbrezeln: Kalorien, Vitamine & Nährwerte bei Fddb

Zitat von Sina75

hast du gegoogelt? So 250 Kcal hat eine bayrische Brezn. Laugengebäck.

nö. Danke.

Zitat von Inka

Ist das Laugengebäck? Ich war erstaunt, dass das weniger kcal hatte als gedacht.

Das kommt halt drauf an, wo es her kommt. Schwäbische Brez'n sind deutlich gehaltvoller als bayerische.

Zitat von Sascha

Das ist doch auch irgendwie Gewohnheit. Viele Menschen frühstücken ja eh nicht, das ist dann quasi von Natur aus Intervallfasten. Also wenn die erste Mahlzeit um 12 stattfindet, das Mittagessen, und das Abendessen um 20 Uhr, und von 20 Uhr bis zum nächsten Mittagessen nix, das schränkt viele Leute nicht mal sonderlich ein.
Was mich betrifft: ich brauch eigentlich kein Zwischendurch-Gefresse für meine Lebensqualität. Natürlich ess ich mal ein Stück Kuchen zwischendurch, MAL halt.

Genau.
Ich mach das irgendwie schon immer so.
Nicht bewusst, sondern weil das halt für mich so am besten passt.

Wobei ich nicht auf Zucker im Tee, oder Kaffee verzichte während der Essenspause.

Ich brauch nicht nur kein Zwischendurch-Gefresse , sondern ich könnte nichtmal wenn ich will.
Wenn ich Mittags mal zufällig ausgiebig esse (weil wir eingeladen sind), brauch ich abends nichts mehr.
Nicht weil ich dann denke, ich sollte nichts mehr essen, sondern weil ich dann einfach keinen Hunger habe.

Ich KANN gar nicht 4x am Tag essen, so wie das manche Leute machen.

Zitat von bruna78

Das positive am Intervallfasten ist aber,dass es nicht dogmatisch gesehen wird. Du kannst Ausnahmen machen,wenn Feiern anstehen,wenn du im Urlaub bist etc. Oder du verschiebst dein Zeitfenster. Manche lassen auch das Wochenende außen vor.

Die positiven Effekte sollen auch schon da sein,wenn man es nur dreimal die Woche macht, natürlich in geringerem Ausmaß. Ich persönlich mache wenig Ausnahmen,da ich mich sonst immer umstellen muss und es mir leichter fällt, kontinuierlich dranzubleiben.

Wenn du acht Stunden am Tag essen kannst,was du willst,wo fehlt dir da die Lebensqualität?

Dazu muss man aber erstmal 8 Stunden haben, in denen man essen kann. Bei vielen Mwnschen mit vorgegebenen Arbeotszeiten klappt das nämlich nicht, ginge bei mir auch nicht. Dann wäre ich eher bei 5:19

Zitat von bruna78

Wenn du acht Stunden am Tag essen kannst,was du willst,wo fehlt dir da die Lebensqualität?

Die 8 Stunden würden nicht zu meinem Alltag passen und die mir wichtigen gemeinsamen Mahlzeiten mit der Familie verhindern. Da würde mir eine Menge Lebensqualität fehlen.

Zitat von MeineRasselbande

Die 8 Stunden würden nicht zu meinem Alltag passen und die mir wichtigen gemeinsamen Mahlzeiten mit der Familie verhindern. Da würde mir eine Menge Lebensqualität fehlen.

Genau, ich müsste dann mindestens 2 Mahlzeiten während meiner Arbeitszeit unterbringen und hätte maximal eine Mahlzeit zu Hause.

Zitat von tigger

Genau.
Ich mach das irgendwie schon immer so.
Nicht bewusst, sondern weil das halt für mich so am besten passt.

Wobei ich nicht auf Zucker im Tee, oder Kaffee verzichte während der Essenspause.

Ich brauch nicht nur kein Zwischendurch-Gefresse , sondern ich könnte nichtmal wenn ich will.
Wenn ich Mittags mal zufällig ausgiebig esse (weil wir eingeladen sind), brauch ich abends nichts mehr.
Nicht weil ich dann denke, ich sollte nichts mehr essen, sondern weil ich dann einfach keinen Hunger habe.

Ich KANN gar nicht 4x am Tag essen, so wie das manche Leute machen.

Ein ess- verhalten wie deines ist wahrscheinlich mit ein Grund, ob jemand dick wird oder eben nicht.

Auch wenn ich mittags ausreichend gegessen hab, bin ich abends wieder hungrig. Dann nicht zu essen ( oder nur wenig) ist dann eine bewusste Entscheidung und kein Automatismus.