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Thema: Intervallfasten für Dummies

  1. #21
    Gast Gast

    Standard Re: Intervallfasten für Dummies

    Zitat Zitat von bruna78 Beitrag anzeigen
    Du isst 8 Std am Tag in einem von dir gewählten Zeitraum (der natürlich zusammenhängen muss). Wie es für dich am besten passt. Bist du jemand,der nicht auf das Frühstück verzichten kann, isst du z.B. von 7 bis 15 Uhr. Dann ist bis zum nächsten Tag um 7 Uhr Pause und zwar muss jegliche Kalorienzufuhr eingestellt werden, also auch keine Säfte, Zucker im Tee u.ä.

    Wenn du auf das Frühstück verzichten kannst (und das ist gar nicht so schwer) kannst du z.B von 11 bis 19 Uhr essen. Der Körper braucht ein bisschen Zeit für die Umstellung,aber selbst wenn du sonst gut gefrühstückt hast,wirst du nach spätestens zwei Wochen keinen Hunger mehr verspüren.
    Nach Lebensqualität klingt das in meinen Laienaugen nicht wirklich (da bin/bleibe ich dann lieber dick)
    tamilein gefällt dies

  2. #22
    Avatar von Sire
    Sire ist offline ErElerin im Hintergrund

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    Standard Re: Intervallfasten für Dummies

    Zitat Zitat von Sina75 Beitrag anzeigen
    Seit ich das mache, habe ich komplett das "suchen" aufgehört, das mich sonst am abend oder nachmittag überfallen hat. Ich ess mich richtig satt mit etwas das mir schmeckt und das passt dann für mich.
    genau so mache ich es auch, wenn man weiß, dass man in einer bestimmten Zeit nichts essen "darf", fällt es mir irgendwie leicht
    Gruß Sire

    Lieblingsspruch vom großen Sohn:
    "Wenn das die Lösung ist, da hätte ich gerne das Problem zurück!"

    ...
    ...und momentaner Lieblingsspruch vom kleinen Sohn:
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  3. #23
    Sina75 ist gerade online Urgestein

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    Standard Re: Intervallfasten für Dummies

    Zitat Zitat von Sire Beitrag anzeigen
    genau so mache ich es auch, wenn man weiß, dass man in einer bestimmten Zeit nichts essen "darf", fällt es mir irgendwie leicht
    Ja, komisch. Wenn ich nichts esse fällt mir das viel leichter, als wenn ich immer versuche, wenig zu essen.
    "Everybody’s Darling, Everybody’s Depp"

    Franz Josef Strauß

  4. #24
    Sina75 ist gerade online Urgestein

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    Standard Re: Intervallfasten für Dummies

    Zitat Zitat von Gast Beitrag anzeigen
    Nach Lebensqualität klingt das in meinen Laienaugen nicht wirklich (da bin/bleibe ich dann lieber dick)
    8 Stunden ist nicht so kurz.
    "Everybody’s Darling, Everybody’s Depp"

    Franz Josef Strauß

  5. #25
    jellybean73 ist offline Urgestein

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    Standard Re: Intervallfasten für Dummies

    Zitat Zitat von Gast Beitrag anzeigen
    Nach Lebensqualität klingt das in meinen Laienaugen nicht wirklich (da bin/bleibe ich dann lieber dick)
    naja, man kann ja auch theoretisch die gleiche menge an essen auf 3 mahlzeiten aufteilen. zumindest die kalorienmenge bleibt gleich.
    sind dann halt weniger groß.

  6. #26
    Avatar von Sire
    Sire ist offline ErElerin im Hintergrund

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    Standard Re: Intervallfasten für Dummies

    Zitat Zitat von Gast Beitrag anzeigen
    Nach Lebensqualität klingt das in meinen Laienaugen nicht wirklich (da bin/bleibe ich dann lieber dick)
    *lach*
    verstehe ich...
    ich habe das angefangen, da ich Schmerzen durch meine Hüftarthrose hatte.

    Nun bin ich etwas leichter und fast schmerzfrei.
    Gruß Sire

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  7. #27
    jellybean73 ist offline Urgestein

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    Standard Re: Intervallfasten für Dummies

    Zitat Zitat von Sire Beitrag anzeigen
    *lach*
    verstehe ich...
    ich habe das angefangen, da ich Schmerzen durch meine Hüftarthrose hatte.

    Nun bin ich etwas leichter und fast schmerzfrei.
    ja, leider ist das so, dass zuviel kilos auf die gelenke gehen. und bei bestehnder arthrose sind zu viele kilos nicht förderlich.

  8. #28
    Avatar von Sire
    Sire ist offline ErElerin im Hintergrund

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    Standard Re: Intervallfasten für Dummies

    Zitat Zitat von Sina75 Beitrag anzeigen
    Ja, komisch. Wenn ich nichts esse fällt mir das viel leichter, als wenn ich immer versuche, wenig zu essen.

    Ich habe wirklich vieles durch, habe versucht nach Rezepten zu kochen, Kalorien zu zählen...
    hat nur kurz geholfen.

    Aber damit komme ich persönlich sehr gut zurecht, ich esse nichts zwischendurch und mittags nasche ich auch, esse Kuchen und eben das, was ich mag.
    Für mich funktioniert das optimal.
    Gruß Sire

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  9. #29
    bruna78 ist offline Wiedereinsteiger

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    Standard Re: Intervallfasten für Dummies

    Zitat Zitat von GloriaMundi Beitrag anzeigen
    Und klar, Sachertorte haut man sich im Dutzend in dieser Zeit auch nicht in den Hals- aber achtet Ihr dann auch auf LowCarb zB- oder ist ein Kaffee mit Zucker auch mal drin? In der erlaubten Zeit?
    Ich esse in der Zeit normal,auch Mal Süß, Kuchen u.ä. Klar, der Abnahmeeffekt wäre größer,wenn ich im Essenszeitraum mehr Kalorien einsparen würde,aber dann wäre es für mich schon wieder zu sehr Diät, die ich auf Dauer nicht einhalten werde.

    Man muss beim Intervallfasten wohl auch aufpassen,dass man in der Essenszeit genug Kalorien zu sich nimmt,da ansonsten der Körper auf Sparflamme läuft und die Fettreserven hortet. Mit Abnehmen wird es dann schwierig (so habe ich das verstanden). Es gibt Leute, die machen 20/4 und in vier Std genug Kalorien und Nährstoffe zu sich zu nehmen, ist wohl gar nicht so einfach.

  10. #30
    Avatar von Sire
    Sire ist offline ErElerin im Hintergrund

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    Standard Re: Intervallfasten für Dummies

    Zitat Zitat von jellybean73 Beitrag anzeigen
    ja, leider ist das so, dass zuviel kilos auf die gelenke gehen. und bei bestehnder arthrose sind zu viele kilos nicht förderlich.
    Genau so ist es.
    Ich esse auch bestimmte Lebensmittel nicht oder ganz wenig, zusätzlich benutze ich bestimmte Gewürze.
    Unter der Woche esse ich kein Fleisch.
    Gruß Sire

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