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Thema: Weniger Zeit am Handy

  1. #1
    Avatar von orfanos
    orfanos ist offline Legende
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    Standard Weniger Zeit am Handy

    Weil die Rede war von Handynutzung und Bildschirmzeit:

    Das Folgende ist geklaut, wird aber sogar schon in Kliniken umgesetzt bei Leuten, denen auffällt, dass sie zu viel Zeit am Handy verbringen.
    Heißt so ähnlich wie "No-Phone-Challenge"

    Setup
    2 Schwierigkeitsgrade, wobei manche Dinge aus Level 2 vielleicht einfacher sind als in Level 1. Suche dir die schwierigsten Dinge raus. Wenn du kannst, versuche Level 2.

    Level 1
    Richte dir eine Ladestation weit weg von deinem Bett ein.
    Lösche die Apps, die dir am meisten Zeit rauben (z.B. Social Media, Nachrichten, Spiele, Youtube, Forum).
    Lösche Apps, die du lange nicht benutzt hast.
    Stelle den Abruf deiner Emails auf manuell statt in Echtzeit oder stündlich ein.
    Reduziere Push-Meldungen auf maximal zwei Apps.
    Level 2
    Setze Level 1 um.
    Deaktiviere Emails auf dem Handy.
    Falls du dich bisher vom Handy wecken lässt, suche dir einen anderen Wecker.

    Eigentliche Challenge
    Das Setup diente nur zur Aufwärmung.

    level 1
    Lass dein Handy in öffentlichen Verkehrsmitteln und im Auto in der Tasche (Alternativen: Musik hören, Buch oder Zeitschrift).
    Lass dein Handy bei einem Spaziergang oder beim Einkaufen zu Hause.
    Checke nicht dein Handy, wenn du im Gespräch bist (auch nicht mal kurz). Falls du kurzfristig etwas klären musst, entschuldige dich kurz, hole dein Handy, kläre, was zu klären ist und packe es wieder weg.
    Spiele beim Essen nicht an deinem Handy rum.

    Level 2
    Setze Level 1 um.
    Spiele nicht beim Fernsehen oder Seriengucken an deinem Handy rum.
    Schaue nicht vor dem Frühstück auf dein Handy.
    Nimm dein Handy nicht ins Bett mit. Lasse es an der Ladestation außerhalb des Schlafzimmers.
    Schau ab zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr aufs Handy. (Ein automatisch eingestellter Nacht- bzw. Ruhe-Modus kann dabei helfen.)

    Bonuslevel
    Lege einen handyfreien Tag ein.


    Ich fand das sehr witzig, es mal auszuprobieren.

    Orfanos
    Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken..

    J. W. von Goethe

  2. #2
    cosima ist offline Urgestein
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    Standard Re: Weniger Zeit am Handy

    Ich habe das alles gar nicht. Ganz einfach, muss ich nix umsetzen
    tanja73, Schiri und Schradler gefällt dies.

  3. #3
    WATERPROOF ist offline Renitent.
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    Standard Re: Weniger Zeit am Handy

    Zitat Zitat von cosima Beitrag anzeigen
    Ich habe das alles gar nicht. Ganz einfach, muss ich nix umsetzen
    Ich auch.

  4. #4
    Avatar von orfanos
    orfanos ist offline Legende
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    24.03.2004
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    Standard Re: Weniger Zeit am Handy

    Zitat Zitat von cosima Beitrag anzeigen
    Ich habe das alles gar nicht. Ganz einfach, muss ich nix umsetzen
    Dann hast du wahrscheinlich auch kein Problem mit zu viel Zeit am Handy.

    Orfanos
    Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken..

    J. W. von Goethe

  5. #5
    Avatar von MeineRasselbande
    MeineRasselbande ist offline Einfach kann doch jeder!
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    Standard Re: Weniger Zeit am Handy

    Zitat Zitat von orfanos Beitrag anzeigen
    Weil die Rede war von Handynutzung und Bildschirmzeit:

    Das Folgende ist geklaut, wird aber sogar schon in Kliniken umgesetzt bei Leuten, denen auffällt, dass sie zu viel Zeit am Handy verbringen.
    Heißt so ähnlich wie "No-Phone-Challenge"

    Setup
    2 Schwierigkeitsgrade, wobei manche Dinge aus Level 2 vielleicht einfacher sind als in Level 1. Suche dir die schwierigsten Dinge raus. Wenn du kannst, versuche Level 2.

    Richte dir eine Ladestation weit weg von deinem Bett ein.

    Lösche Apps, die du lange nicht benutzt hast.





    Falls du dich bisher vom Handy wecken lässt, suche dir einen anderen Wecker.

    Checke nicht dein Handy, wenn du im Gespräch bist (auch nicht mal kurz). Falls du kurzfristig etwas klären musst, entschuldige dich kurz, hole dein Handy, kläre, was zu klären ist und packe es wieder weg.
    Spiele beim Essen nicht an deinem Handy rum.

    Spiele nicht beim Fernsehen oder Seriengucken an deinem Handy rum.

    Nimm dein Handy nicht ins Bett mit. Lasse es an der Ladestation außerhalb des Schlafzimmers.
    Schau ab zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr aufs Handy. (Ein automatisch eingestellter Nacht- bzw. Ruhe-Modus kann dabei helfen.)

    Diese Punkte sind hier Standard.
    Dafür brauche ich keine Challenge.
    elina2 gefällt dies

  6. #6
    cosima ist offline Urgestein
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    Standard Re: Weniger Zeit am Handy

    Zitat Zitat von orfanos Beitrag anzeigen
    Dann hast du wahrscheinlich auch kein Problem mit zu viel Zeit am Handy.

    Orfanos
    nein
    Eher "Probleme" damit zu erklären warum ich nicht dauernd erreichbar bin.
    Und warum ich kein whatsapp habe
    orfanos gefällt dies

  7. #7
    Avatar von Aoraki
    Aoraki ist gerade online Vogel Gottes
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    Standard Re: Weniger Zeit am Handy

    Zitat Zitat von cosima Beitrag anzeigen
    Ich habe das alles gar nicht. Ganz einfach, muss ich nix umsetzen
    Zitat Zitat von WATERPROOF Beitrag anzeigen
    Ich auch.
    Zitat Zitat von MeineRasselbande Beitrag anzeigen
    Diese Punkte sind hier Standard.
    Dafür brauche ich keine Challenge.
    Ich oute mich jetzt mal. Ich falle schon in die Zielgruppe.

    Wobei mir das durchaus alles sehr bewusst ist und ich zumindest genau weiß, dass es zumindest manchmal besser wäre, wenn... und ich es manchmal dann tatsächlich phasenweise auch umsetze.

    Da ich aber darüber keine Termine oder meine Familie oder Freunde vernachlässige, keine Gefahr für mich sehe, wenn ich neben dem Fernsehen den 3165. Level Gardenscapes daddele und von meinem Haushalt auch keine Gesundheitsgefährdung ausgeht, gehört das für mich in die Kategorie „ich sollte gesünder essen, weniger Müll produzieren, mehr Sport machen, mich ehrenamtlich betätigen und mindestens 10 kg abnehmen“.
    Stulle, salvadora, Kara^^ und 4 anderen gefällt dies.

  8. #8
    Avatar von Foxlady
    Foxlady ist offline Urgestein
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    01.11.2006
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    Standard Re: Weniger Zeit am Handy

    Zitat Zitat von orfanos Beitrag anzeigen

    Level 1
    Richte dir eine Ladestation weit weg von deinem Bett ein. habe ich
    Lösche die Apps, die dir am meisten Zeit rauben (z.B. Social Media, Nachrichten, Spiele, Youtube, Forum). Finde ich nicht sinnvoll, aber ich bin ja auch kein Suchti
    Lösche Apps, die du lange nicht benutzt hast. halte ich für Unsinn, denn die ich habe, habe ich bewusst geladen
    Stelle den Abruf deiner Emails auf manuell statt in Echtzeit oder stündlich ein. meine kommen in Echtzeit, dennoch rug´fe ich sie nicht sofort immer ab. Sehe ja auf dem Display um was es geht
    Reduziere Push-Meldungen auf maximal zwei Apps. Würde mir nicht reichen, aber die stören eh nicht wenn ich die bewusst gewählt habe

    Level 2
    Setze Level 1 um.
    Deaktiviere Emails auf dem Handy. für mich unsinnig
    Falls du dich bisher vom Handy wecken lässt, suche dir einen anderen Wecker. habe ich

    Eigentliche Challenge
    Das Setup diente nur zur Aufwärmung.

    level 1
    Lass dein Handy in öffentlichen Verkehrsmitteln und im Auto in der Tasche (Alternativen: Musik hören, Buch oder Zeitschrift). Grad wenn ich mit Öffis unterwegs bin und viel Zeit vergeht nutze ich das ab und an mal. Im Auto verbindet sich mein Handy eh, auch in der Tasche.
    Lass dein Handy bei einem Spaziergang oder beim Einkaufen zu Hause. Grad DA stecke ich es immer ein, kann ja mal was sein und es dann nötig
    Checke nicht dein Handy, wenn du im Gespräch bist (auch nicht mal kurz). Falls du kurzfristig etwas klären musst, entschuldige dich kurz, hole dein Handy, kläre, was zu klären ist und packe es wieder weg. WENN ich es dabei habe gucke ich nur kurz drauf wenn ich weiß es könnte wichtiges kommen. Sonst eh nie.
    Spiele beim Essen nicht an deinem Handy rum. eh nie

    Level 2
    Setze Level 1 um.
    Spiele nicht beim Fernsehen oder Seriengucken an deinem Handy rum. Doch, ab und an und grad DA. Stört doch nicht.
    Schaue nicht vor dem Frühstück auf dein Handy. Das wäre blöd da ich meist spät oder gar nicht frühstücke.
    Nimm dein Handy nicht ins Bett mit. Lasse es an der Ladestation außerhalb des Schlafzimmers. Immer, ausser wenn Notfälle anstehen.
    Schau ab zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr aufs Handy. (Ein automatisch eingestellter Nacht- bzw. Ruhe-Modus kann dabei helfen.) Dann habe ich aber endlich wieder Zeit und beim Schlafen ist es eh woanders, nützt der Ruhemodus nix.

    Bonuslevel
    Lege einen handyfreien Tag ein. Den gibt es so der so von allein immer mal


    Ich fand das sehr witzig, es mal auszuprobieren.

    Orfanos





  9. #9
    Avatar von Vertigo
    Vertigo ist gerade online buntes etwas
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    Standard Re: Weniger Zeit am Handy

    Zitat Zitat von orfanos Beitrag anzeigen
    Dann hast du wahrscheinlich auch kein Problem mit zu viel Zeit am Handy.

    Orfanos
    Was ist denn ein zuviel?

    Für mich würde das bedeuten, dass ich Zeit, die ich für was anderes bräuchte oder nutzen sollte, am Handy verbringe.
    Dann würden aber die Tipps mit den öffentlichen Verkehrsmitteln und dem Einkaufen nicht passen.
    Während einer Busfahrt verpasse ich ja eher nichts, wenn ich am Handy daddel.

    Und wo ist der Unterschied ob ich am Handy was lese oder ob ich in einer Zeitschrift blätter?
    Foxlady und salvadora gefällt dies.

  10. #10
    Avatar von orfanos
    orfanos ist offline Legende
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    Standard Re: Weniger Zeit am Handy

    Zitat Zitat von MeineRasselbande Beitrag anzeigen
    Diese Punkte sind hier Standard.
    Dafür brauche ich keine Challenge.
    Bleiben trotzdem noch genug Punkte übrig.

    Orfanos
    Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken..

    J. W. von Goethe

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