Ich will nicht immer alles abwiegen, was ich esse, aber wenn ich mir die Menge in einem Gefäß
optisch vor Augen führen kann, bin ich schon ein Stück weiter als früher.
So habe ich neben meiner Futterschüssel auch noch eine kleine Tasse, in die 50 Gramm Nüsse reinpassen. Eine Portion. Der Begriff „eine Handvoll“ ist nämlich recht dehnbar.
Und für die Dschungelcamp-Mengen an Reis und Bohnen pro Tag und Insasse (jeweils 70 Gramm Rohgewicht) habe ich mir an einem kleinen Becher Markierungen gemacht. Allerdings verzichte ich darauf, Maden und Känguruhklöten als Beilage zu nehmen; ich peppe die Mahlzeiten mit Gemüse, Kräutern und Gewürzen auf.

... könnte ich direkt morgen wieder mal machen.