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Thema: Der Mond nimmt ab... und wir mit ihm

  1. #591
    Avatar von bunteQ
    bunteQ ist offline G'schaftlhuberin

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    Standard Re: Der Mond nimmt ab... und wir mit ihm

    Gestern hab ich mich sogar dreifach belohnt: morgens auf der Waage, mittags mit einem Rest Chinamampf (meine Mitbewohner hören bekanntlich mit dem Essen auf, wenn sie satt sind und darum hat der Rest gebratene Nudeln am nächsten Tag für mich genau eine schöne Mittagsportion ergeben - und es waren sogar noch zwei gebackene WanTans übrig) und abends zum dritten Mal mit leckerem Essen beim Griechen.

    Gegrillte Calamaris mit Salat... aber mit gebackenen Auberginen- und Zuchhinischeiben als Vorspeise und mit jeder Menge Zaziki und Pitabrot dazu. Es war herrlich!

    Heute bin ich wieder tugendsam. Mittags gibt es irgendein gemüsiges Süpppchen und abends Niedrigtemperatur-Lende mit Kartoffelgratin und grünen Bohnen. Für mich mit ohne Kartoffeln, dafür mit ein paar geschmorten Tomaten extra.
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    … niemals rechtfertigen

  2. #592
    Avatar von bunteQ
    bunteQ ist offline G'schaftlhuberin

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    Standard Re: Der Mond nimmt ab... und wir mit ihm

    … und vorhin hab ich mich mal durch den Bestand im Hosenfach probiert, weil meine Allzweckstandardjeans gerade ein paar Runden in der Waschmaschine dreht: siehe da, ich hab noch eine "gute" Stoffhose, die mir passt, eine helle Jeans, die mir fast passt (aber überhaupt nicht mehr gefällt), die Schlabberhose, die ich gerade trage - und Ende.

    Allerdings sind noch zwei ungetragene Jeans in Größe 22 im Schrank und eine ebenfalls neue in Größe 21.

    So schnell muß ich mir also keine neuen Beinkleider kaufen und habe außerdem einen entsprechenden Ansporn zur Hand.

    Obenrum mag ich es ja, wenn es locker sitzt und flattert (Blusen, Shirts & Co.), aber demnächst sollte ich mir kleinere BHs besorgen.
    … niemals rechtfertigen

  3. #593
    Sommersprosse80 ist gerade online Ex kaddi80

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    Standard Re: Der Mond nimmt ab... und wir mit ihm

    Zitat Zitat von MeineRasselbande Beitrag anzeigen
    Mehlfreie Bananen Pancakes

    Zutaten für 1 Portion

    • 1 Banane
    • 2 EL Chia Samen
    • 2 Eier
    • nach Belieben Zimt

    https://www.gymondo.de/app/?recipe/549

    Dein Gymondo Team wünscht guten Appetit!

    Zutaten im Mixer zu einem glatten Teig rühren, 5 Minuten quellen lassen und dann die Pancakes backen.
    Das habe ich heute ausprobiert. Allerdings nur ne gequetschte halbe Banane und ein Ei. Kein Chia Samen.
    Es war sehr lecker und sehr sättigend, das kann ich mir tatsächlich öfter vorstellen. Vor allem auch im Büro als schnelles Mittagessen (wir haben eine sehr aktive Kochkultur im Büro).
    Allerdings in meiner Portions Größe wieder nur 12g Protein... Aber besser als nichts.

  4. #594
    Sommersprosse80 ist gerade online Ex kaddi80

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    Standard Re: Der Mond nimmt ab... und wir mit ihm

    Für die Fastenzeit habe ich mir Wein und Mehl fasten vorgenommen. Das bedeutet vor allem die Kekse auf der Arbeit zu umgehen... Die haben sich sehr eingeschlichen und das ist blöd.
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  5. #595
    Jaerte ist offline Legende

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    Standard Re: Der Mond nimmt ab... und wir mit ihm

    Zitat Zitat von Sommersprosse80 Beitrag anzeigen
    Für die Fastenzeit habe ich mir Wein und Mehl fasten vorgenommen. Das bedeutet vor allem die Kekse auf der Arbeit zu umgehen... Die haben sich sehr eingeschlichen und das ist blöd.
    Dann geht ja noch Bier

    Nein, eigentliche Frage: alles Mehl? Oder z. B. nur Weizen 405? Ersteres stelle ich mir schon echt schwer vor.

  6. #596
    Jaerte ist offline Legende

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    Standard Re: Der Mond nimmt ab... und wir mit ihm

    Ich sage mal offiziell "hallo" hier.
    Mitlesen mache ich lange, ihr motiviert mich.

    Ich kämpfe gegen die offensichtlich mit Mitte/Ende 40 beginnende Veränderung des Körpers und die Umverteilung des existenten Materials. Dazu die Tatsache , dass man augenscheinlich schlagartig nicht mehr essen kann, was man will ohne sich mehr zu bewegen.
    Die Erkenntnis hat eine Weile gedauert, so dass ich nun gegen langsam draufgehauene Kilos ansehe. 10 in 5 Jahren.
    Wenn ich 5 wieder los werde, ist alles gut. 10 ist unrealistisch.

    Mehr Bewegung ist schwer, da ich mich schon viel bewege, Rad zur Arbeit, viele, viele Schritte am Tag.

    Und Disziplin beim Essen musste ich noch nie haben.

    Tja, da bin ich also

    @bunteQ: Glückwunsch zur großen Etappe! Das ist toll!
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  7. #597
    Sommersprosse80 ist gerade online Ex kaddi80

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    Standard Re: Der Mond nimmt ab... und wir mit ihm

    Zitat Zitat von Jaerte Beitrag anzeigen
    Dann geht ja noch Bier

    Nein, eigentliche Frage: alles Mehl? Oder z. B. nur Weizen 405? Ersteres stelle ich mir schon echt schwer vor.
    Alles Mehl. Aber da ich eh keine Nudeln und kaum Brot esse dürfte das nicht ganz so schwierig sein. Vorrangig Kekse und Kuchen und Pizza was jetzt entfällt... Ob ich jetzt sklavisch darüber nachdenke ob in den Kartoffelpuffern zB ein Löffel Mehl zum anbinden ist habe ich mir bis gerade keine Gedanken gemacht. Bis Mittwoch hab ich eine Meinung dazu...
    Mein Mann hat auch schon gefragt ob er jetzt mehr Eierlikör kaufen soll wenn ICH Wein faste... *gg*

  8. #598
    Sommersprosse80 ist gerade online Ex kaddi80

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    Standard Re: Der Mond nimmt ab... und wir mit ihm

    Willkommen Jaerte! Und gutes Gelingen!

  9. #599
    Avatar von MeineRasselbande
    MeineRasselbande ist offline Einfach kann doch jeder!

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    Standard Re: Der Mond nimmt ab... und wir mit ihm

    Zitat Zitat von Bloody_Mary Beitrag anzeigen
    Ich reihe mich ein, hab heute auch zu viel gegessen. Morgen geht's gesittet weiter. Oder Montag...

    Aber ich hab seit 15 Tagen mein Tagesziel von 10.000 Schritten erreicht. Freu mich. Hoffe, es geht so weiter.
    Das ist super!
    Letzte Woche habe ich das an zwei Tagen nicht geschafft, dafür waren es dann an einem anderen Tag 29.000 Schritte. Gleicht sich dann wieder aus.

    Für die Fastenzeit habe ich mir den Verzicht auf Alkohol und zugesetzten Zucker vorgenommen. Allerdings möchte ich nicht weiter abnehmen, nur halten. Da ich parallel aber das Trainingsprogramm ausdehne muss ich etwas auf die Zufuhr achten, das es nicht zu wenig wird.
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  10. #600
    Avatar von MeineRasselbande
    MeineRasselbande ist offline Einfach kann doch jeder!

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    Standard Re: Der Mond nimmt ab... und wir mit ihm

    Zitat Zitat von Sommersprosse80 Beitrag anzeigen
    Das habe ich heute ausprobiert. Allerdings nur ne gequetschte halbe Banane und ein Ei. Kein Chia Samen.
    Es war sehr lecker und sehr sättigend, das kann ich mir tatsächlich öfter vorstellen. Vor allem auch im Büro als schnelles Mittagessen (wir haben eine sehr aktive Kochkultur im Büro).
    Allerdings in meiner Portions Größe wieder nur 12g Protein... Aber besser als nichts.
    Proteinzufuhr ist bei dir natürlich schwieriger. Wie viel sollst du pro Tag zuführen?

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