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Thema: welches mittel hilft gegen stress? erfahrungen gesucht!

  1. #41
    mami_elisa90 ist offline Member

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    Standard Re: welches mittel hilft gegen stress? erfahrungen gesucht!

    Zitat Zitat von MatBau Beitrag anzeigen
    @ mami_elisa90: Ich habe einige Male gelesen, dass iOS und EMUI (das ist die hauseigene Benutzeroberfläche von Huawei) einiges gemeinsam haben. Gilt das also bei der Health-App nicht? Oder wolltest du das zusätzlich erweitern?
    .
    ehrlich gesagt weiß ich nicht, ob die health app und die von huawei ähnlich sind. ich habe da keinen vergleich. ich habe einen fitnesstracker als armband, um schritte usw. zu zählen und dazu gibt es eine handy app. aber ich bin nicht zufrieden, deshalb ist die extra app hinfällig. die grundidee war eigentlich, dass schritte auch dann erfasst werden, wenn ich mein handy nicht bei mir trage. zurzeit hilft mir sport und bewegung gut gegen meine stresssymptome. aber auch andere maßnahmen helfen mir, mich psychisch einigermaßen wohl zu fühlen. gute erfahrungen hab ich da auch echt mit einer gesünderen ernährung und vitango. aber generell schaue ich zurzeit darauf, dass ich mich nicht all zu sehr überlaste. gelingt manchmal besser, dann wieder weniger gut.

  2. #42

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    Standard Re: welches mittel hilft gegen stress? erfahrungen gesucht!

    @mami_elisa90
    Echt noch mal vielen Dank mit der Anregung bezüglich des Hula Hoops. Es macht mir echt viel Spaß und lässt sich mal spontan einschieben.
    Habe heute Morgen vor dem Frühstück ein kleines Workout damit gemacht.
    Von alleine wäre mir das irgendwie nicht in den Sinn gekommen.
    mami_elisa90 gefällt dies

  3. #43
    SuperMum100 ist offline Stranger

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    Standard Re: welches mittel hilft gegen stress? erfahrungen gesucht!

    Hallo meine Liebe!

    Ja, diese Situation kenne ich nur zu gut ... Im stressigen Alltag zu entspannen ist nicht immer leicht. Ich führe regelmäßig Atemübungen durch.
    Ist es zum Beispiel gerade sehr stressig, atme ich dreimal tief durch. Nicht sonderlich innovativ, jedoch definitiv wirksam. Sind meine Kinder gerade sehr aufgeregt, dann rate ich ihnen das auch und wir führen die Übung gemeinsam durch.
    Am Abend meditiere ich gerne für ein paar Minuten. Online findest du sicherlich viele kurze, geführte Meditationen.
    Ich wünsche dir viel Kraft!
    LG

  4. #44
    engelein20 ist offline Stranger

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    Standard Re: welches mittel hilft gegen stress? erfahrungen gesucht!

    Das Meditieren kann ich auch nur empfehlen! Es bedarf zwar etwas Zeit, bis man sich wirklich zu 100% darauf einlassen kann (war bei mir zumindest so ) Gerade kurz vor dem Einschlafen bietet es sich optimal an, denn die Meditation sorgt auch dafür, dass du letztendlich schnell einschlafen kannst. :)

  5. #45
    Avatar von MatBau
    MatBau ist offline Member

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    Standard Re: welches mittel hilft gegen stress? erfahrungen gesucht!

    Zitat Zitat von mami_elisa90 Beitrag anzeigen
    ehrlich gesagt weiß ich nicht, ob die health app und die von huawei ähnlich sind. ich habe da keinen vergleich. ich habe einen fitnesstracker als armband, um schritte usw. zu zählen und dazu gibt es eine handy app. aber ich bin nicht zufrieden, deshalb ist die extra app hinfällig. die grundidee war eigentlich, dass schritte auch dann erfasst werden, wenn ich mein handy nicht bei mir trage. zurzeit hilft mir sport und bewegung gut gegen meine stresssymptome. aber auch andere maßnahmen helfen mir, mich psychisch einigermaßen wohl zu fühlen. gute erfahrungen hab ich da auch echt mit einer gesünderen ernährung und vitango. aber generell schaue ich zurzeit darauf, dass ich mich nicht all zu sehr überlaste. gelingt manchmal besser, dann wieder weniger gut.
    Dann freue ich mich, dass ich dir weiterhelfen konnte. Wobei das Rosenwurz, wie du richtig schreibst, einen Teil ausmacht. Auch ein für einen Zweck besonders adäquates Mittel entfaltet meines Erachtens nicht komplett seine Wirkung, wenn man es beispielsweise mit einer gesunden Ernährung und anderen Maßnahmen wie Meditation, Hula Hoop, sportliche Aktivität usw. kombiniert.

    Wobei die Tatsache, dass du uns den Tipp mit Hula Hoop mit auf den Weg gegeben hast, zeigt, wie gut es ist, wenn man sich in einem Diskussionsforum oder generell im Internet sinnvoll austauschen kann.

    Bezüglich der App-Vergleiches ergeht es uns gleich. Nur habe ich außer mit Apple Music und ehemals mit iPods keinerlei Erfahrungen mit Apple und insofern kann ich da ebenfalls nicht mitreden.

  6. #46
    mami_elisa90 ist offline Member

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    Standard Re: welches mittel hilft gegen stress? erfahrungen gesucht!

    Zitat Zitat von SuperMum100 Beitrag anzeigen
    Ja, diese Situation kenne ich nur zu gut ... Im stressigen Alltag zu entspannen ist nicht immer leicht. Ich führe regelmäßig Atemübungen durch.
    Ist es zum Beispiel gerade sehr stressig, atme ich dreimal tief durch. Nicht sonderlich innovativ, jedoch definitiv wirksam. Sind meine Kinder gerade sehr aufgeregt, dann rate ich ihnen das auch und wir führen die Übung gemeinsam durch.
    Am Abend meditiere ich gerne für ein paar Minuten. Online findest du sicherlich viele kurze, geführte Meditationen.
    Ich wünsche dir viel Kraft!
    LG
    danke für den input! oft sind es ja die einfachsten dinge, die dann super effektiv sind.

    Zitat Zitat von engelein20 Beitrag anzeigen
    Das Meditieren kann ich auch nur empfehlen! Es bedarf zwar etwas Zeit, bis man sich wirklich zu 100% darauf einlassen kann (war bei mir zumindest so ) Gerade kurz vor dem Einschlafen bietet es sich optimal an, denn die Meditation sorgt auch dafür, dass du letztendlich schnell einschlafen kannst. :)
    meditation habe ich tatsächlich schon ab und zu probiert. da müsste ich mal mehr dran bleiben. habe aber schon viel gutes darüber mitbekommen.

    Zitat Zitat von SchweizerJulia Beitrag anzeigen
    @mami_elisa90
    Echt noch mal vielen Dank mit der Anregung bezüglich des Hula Hoops. Es macht mir echt viel Spaß und lässt sich mal spontan einschieben.
    Habe heute Morgen vor dem Frühstück ein kleines Workout damit gemacht.
    Von alleine wäre mir das irgendwie nicht in den Sinn gekommen.
    gerne, freut mich, dass ich dir mit der anregung weiter geholfen habe. ist zurzeit echt ein hype, aber ich kanns gut verstehen, weils halt lustig ist. vorallem ist es schnell mal bei der hand und genauso schnell wieder bei seite geräumt. ist halt auch echt effektiv find ich.

    Zitat Zitat von MatBau Beitrag anzeigen
    Dann freue ich mich, dass ich dir weiterhelfen konnte. Wobei das Rosenwurz, wie du richtig schreibst, einen Teil ausmacht. Auch ein für einen Zweck besonders adäquates Mittel entfaltet meines Erachtens nicht komplett seine Wirkung, wenn man es beispielsweise mit einer gesunden Ernährung und anderen Maßnahmen wie Meditation, Hula Hoop, sportliche Aktivität usw. kombiniert.
    .
    oft ist es ja eine kombination aus verschiedenen maßnahmen, die dann besserung mit sich bringt. ein komplettes ummodeln kann dann ein ganz neues feeling mit bringen, also zumindest geht es mir gerade so. ich habe einiges geändert, also mehr sport, mehr kurze pausen für mich, ganz ohne schlechtem gewissen. mein mann und ich haben uns da ganz gut arrangiert. vitango hat aber sicherlich auch einen großen beitrag zu der verbesserung geleistet.

  7. #47
    Avatar von MatBau
    MatBau ist offline Member

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    Standard Re: welches mittel hilft gegen stress? erfahrungen gesucht!

    Genau, es ist meistens ein Maßnahmen-Mix, das wirklich weiterhilft. Damit meine ich, dass ein einzelner Ansatz seinen Beitrag leistet und dass aber die Mischung einen eindeutig größeren Unterschied ausmacht. Das ist, denke ich, bei allen Dingen so. Es freut mich auch zu hören, dass du und dein Mann das offenbar gut organisieren konntet. Du solltest den Maßnahmen-Mix jetzt konsequent umsetzen, damit es dir immer so oder mitunter auch besser geht. Solltest du es einmal anders angehen, heißt es natürlich, dass es dir gut geht, aber es ist immer geschickt, Bewährtes auch fortzuführen.
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  8. #48
    mami_elisa90 ist offline Member

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    Standard Re: welches mittel hilft gegen stress? erfahrungen gesucht!

    Zitat Zitat von MatBau Beitrag anzeigen
    Genau, es ist meistens ein Maßnahmen-Mix, das wirklich weiterhilft. Damit meine ich, dass ein einzelner Ansatz seinen Beitrag leistet und dass aber die Mischung einen eindeutig größeren Unterschied ausmacht. Das ist, denke ich, bei allen Dingen so. Es freut mich auch zu hören, dass du und dein Mann das offenbar gut organisieren konntet. Du solltest den Maßnahmen-Mix jetzt konsequent umsetzen, damit es dir immer so oder mitunter auch besser geht. Solltest du es einmal anders angehen, heißt es natürlich, dass es dir gut geht, aber es ist immer geschickt, Bewährtes auch fortzuführen.
    ja, das habe ich auch schon sehr oft gemerkt. eine veränderung mehrerer gewohnheiten zeigt einen besseren erfolg als ein kleider faktor. zumindest ist es in vielen situationen der fall. das größte problem war bei mir eindeutig die organisation und die zeiteinteilung. auch die prioritäten konnte ich nicht so gut abschätzen, oder habe ich zuwenig überdacht. daran habe ich intensiv gearbeitet, ist aber nach wie vor ein prozess. also bei mir heißt es noch dran bleiben. ein weiterer punkt war der stressabbau. durch bewegung und sport habe ich da auch einiges erreichen können, das ist bei mir gar nichtmehr wegzudenken. wenn ich gerade schlechte laune habe oder in sorgen abschweife, schnappe ich mir den hula hoop reifen, hau mir meine ohrstöpsel mit gute-laune-musik rein und schalte 10 min ab. das hebt die stimmung und gibt schwung für die anforderungen des alltags.

    jedenfalls danke an alle für den ausgiebigen austausch! tut gut! alles liebe für euch!
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  9. #49

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    Standard Re: welches mittel hilft gegen stress? erfahrungen gesucht!

    Zitat Zitat von mami_elisa90 Beitrag anzeigen
    danke für den input! oft sind es ja die einfachsten dinge, die dann super effektiv sind.



    meditation habe ich tatsächlich schon ab und zu probiert. da müsste ich mal mehr dran bleiben. habe aber schon viel gutes darüber mitbekommen.



    gerne, freut mich, dass ich dir mit der anregung weiter geholfen habe. ist zurzeit echt ein hype, aber ich kanns gut verstehen, weils halt lustig ist. vorallem ist es schnell mal bei der hand und genauso schnell wieder bei seite geräumt. ist halt auch echt effektiv find ich.



    oft ist es ja eine kombination aus verschiedenen maßnahmen, die dann besserung mit sich bringt. ein komplettes ummodeln kann dann ein ganz neues feeling mit bringen, also zumindest geht es mir gerade so. ich habe einiges geändert, also mehr sport, mehr kurze pausen für mich, ganz ohne schlechtem gewissen. mein mann und ich haben uns da ganz gut arrangiert. vitango hat aber sicherlich auch einen großen beitrag zu der verbesserung geleistet.
    @mami_elisa90 Ja, das ist wohl war, es bedarf wenig Aufwand. Meine Tochter habe ich damit angesteckt, sie macht es jetzt regelmäßig mit mir, letzte Woche habe ich es im Garten bei schönem Wetter zusammen mit einer Freundin von mir gemacht und eine Arbeitskollegin habe ich jetzt auch drauf gebracht, die ist auch total begeistert und hatte das, wie ich nicht auf dem Schirm.

  10. #50

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    Standard Re: welches mittel hilft gegen stress? erfahrungen gesucht!

    Zitat Zitat von mami_elisa90 Beitrag anzeigen
    ja, das habe ich auch schon sehr oft gemerkt. eine veränderung mehrerer gewohnheiten zeigt einen besseren erfolg als ein kleider faktor. zumindest ist es in vielen situationen der fall. das größte problem war bei mir eindeutig die organisation und die zeiteinteilung. auch die prioritäten konnte ich nicht so gut abschätzen, oder habe ich zuwenig überdacht. daran habe ich intensiv gearbeitet, ist aber nach wie vor ein prozess. also bei mir heißt es noch dran bleiben. ein weiterer punkt war der stressabbau. durch bewegung und sport habe ich da auch einiges erreichen können, das ist bei mir gar nichtmehr wegzudenken. wenn ich gerade schlechte laune habe oder in sorgen abschweife, schnappe ich mir den hula hoop reifen, hau mir meine ohrstöpsel mit gute-laune-musik rein und schalte 10 min ab. das hebt die stimmung und gibt schwung für die anforderungen des alltags.

    jedenfalls danke an alle für den ausgiebigen austausch! tut gut! alles liebe für euch!
    Mich freut es auch, dass du einige Ideen und Anregungen hier gefunden hast und du sie umsetzen konntest. Ich bin happy, dass es dir so gut damit geht!

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