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Startseite > Gesundheit & Ernährung > Essen & Trinken > Bildershow: Gesund essen - und Kalorien sparen

Bildershow
Gesund essen - und Kalorien sparen

von Benita Wintermantel

So ernähren Sie sich gesund - und sparen dabei viele unnötige Kalorien.

Bildershow: Gesund essen - und Kalorien sparen
Phil Dickson

Beim Eisstand sollten Sie nicht immer zu den Standardsorten Schokolade, Vanille und Nuss greifen, sondern auch mal ein leckeres Sorbet probieren! Und: Bestellen Sie Ihre Kugel Eis im Becher und nicht in der Waffel, so sparen Sie rund 100 Kalorien.

Bildershow: Gesund essen - und Kalorien sparen
ITStock Free

Eine Laugenbrezel enthält wenig Fett und geht als Snack in Ordnung. Wenn sie frisch gebacken ist, schmeckt sie übrigens auch ohne Butter herrlich. Das Laugen-Croissant lieber links liegen lassen, es beinhaltet deutlich mehr Fett. Und Kalorieren.

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Fleisch sollte immer gebacken oder gebraten sein, nicht frittiert.

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Wenn möglich Gebäck aus vollem Korn bevorzugen! Vollkornprodukte enthalten jede Menge gesunde Ballaststoffe.

Bildershow: Gesund essen - und Kalorien sparen
Martin Darley

Schnell ein Cappucchino to go? Hält wach und schmeckt! Oft gibt es in Coffee-Shops fettarme Milch. Geschmacklich gibt's da kaum einen Unterschied - in der Kalorienzahl schon.

Bildershow: Gesund essen - und Kalorien sparen
Stockbyte

Fast Food heißt nicht so, weil es schnell gegessen werden soll! Langsam kauen - und nicht gleich noch eine zweite Portion ordern: Ihr Gehirn benötigt 15 Minuten, bis es Sättigung registriert.

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Wiktory

Abends vor dem Fernseher schmecken Snacks bekanntermaßen besonders gut. Ersetzen Sie Chips und gesalzene Erdnüsse durch Salzstangen. Und probieren Sie mal selbst geschnittene Gemüsesticks mit leckeren Kräuter-Dips.

Teaser Image: 

l_eis-sorbet.jpg

Bildershow: Gesund essen - und Kalorien sparen

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