BildershowGesund essen - und Kalorien sparen
So ernähren Sie sich gesund - und sparen dabei viele unnötige Kalorien.
Beim Eisstand sollten Sie nicht immer zu den Standardsorten Schokolade, Vanille und Nuss greifen, sondern auch mal ein leckeres Sorbet probieren! Und: Bestellen Sie Ihre Kugel Eis im Becher und nicht in der Waffel, so sparen Sie rund 100 Kalorien.
Eine Laugenbrezel enthält wenig Fett und geht als Snack in Ordnung. Wenn sie frisch gebacken ist, schmeckt sie übrigens auch ohne Butter herrlich. Das Laugen-Croissant lieber links liegen lassen, es beinhaltet deutlich mehr Fett. Und Kalorieren.
Fleisch sollte immer gebacken oder gebraten sein, nicht frittiert.
Wenn möglich Gebäck aus vollem Korn bevorzugen! Vollkornprodukte enthalten jede Menge gesunde Ballaststoffe.
Schnell ein Cappucchino to go? Hält wach und schmeckt! Oft gibt es in Coffee-Shops fettarme Milch. Geschmacklich gibt's da kaum einen Unterschied - in der Kalorienzahl schon.
Fast Food heißt nicht so, weil es schnell gegessen werden soll! Langsam kauen - und nicht gleich noch eine zweite Portion ordern: Ihr Gehirn benötigt 15 Minuten, bis es Sättigung registriert.
Abends vor dem Fernseher schmecken Snacks bekanntermaßen besonders gut. Ersetzen Sie Chips und gesalzene Erdnüsse durch Salzstangen. Und probieren Sie mal selbst geschnittene Gemüsesticks mit leckeren Kräuter-Dips.
