Die kleinen Samen, die ursprünglich aus Mittelamerika kommen, sind vor allem wegen ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren so beliebt. Sie sind vielseitig einsetzbar und sättigend.
Aber Vorsicht! Wenn sie nicht mit genügend Flüssigkeit zu sich genommen werden, besteht Verstopfungsgefahr. Außerdem sind sie sehr teuer.
