Abwehrkräfte stärken: Jetzt bloß nicht krank werden, Mama!
Abwehrkräfte stärkenJetzt bloß nicht krank werden, Mama!
Erkältungszeit! Dein Kind drückt Dir seine Schniefnase ins Gesicht und Dein Partner kommt abends mit Halsschmerzen nach Hause. Jetzt bloß nicht krank werden! Hier erfährst Du, wie Du Dein Immunsystem stärken und typische Ansteckungswege vermeiden kannst.
Bunt essen – das gilt in diesem Fall gleich doppelt: Wer darauf achtet, Obst, Gemüse und andere Nahrungsmittel in unterschiedlichen Farben zu essen, sorgt ganz von selbst für genug Vitamine UND für genug Vielfalt. Denn man weiß heute, dass es nicht nur auf Vitamin C, Zink & Co ankommt, sondern auf ein vielfältige Bakterienbesiedlung im Darm. Und diese nützlichen Bakterien gedeihen besonders gut bei einer breit gefächerten Mischkost mit möglichst wenig Fast Food und Fertiggerichten.
