Entspannend Pilates-Übungen für Schwangere
Hier zeigen wir Ihnen Pilates-Übungen, die auch Schwangere ganz leicht nachmachen können.
Nackenkreise
Stellen Sie sich nun eine Acht vor und zeichnen Sie diese mit der Nasenspitze nach. Diese Übung löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und hilft, eine neutrale Kopfhaltung zu finden. Ab dem sechsten Monat ist diese Übung auch im Sitzen oder Stehen möglich.
