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Runter von der Palme 20 Ideen, die zu mehr Gelassenheit verhelfen können

Stress, quengelnde oder schlecht gelaunte Kinder und keine Zeit für sich selbst – wie schafft man es im Wahnsinn des (Familien)-Alltags am besten, geduldig und locker zu bleiben? Wir haben 20 Tipps für euch gesammelt
von Sabine Maus
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Frau schreibt Tagebuch
© yokeetod / iStock
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1. Führe ein Streittagebuch
Du hast das Gefühl, die Beziehung zu deinem Kind könnte besser sein? Du fühlst dich schlecht, weil Unstimmigkeiten zu oft eskalieren? Mit einem Streittagebuch kannst du gegen die schlechte Stimmung angehen. Nimm dir jeden Abend ein paar Minuten Zeit und notiere, was los war. Trag unter folgenden Fragen deine Eindrücke ein:
  • In welcher Situation gab es Stress mit dem Kind?
  • Was genau hat es getan?
  • Was daran hat mich geärgert?
  •  Warum bringt genau dieses Verhalten mich so auf?
Vielleicht findest du dabei heraus, dass der Satz „Ist mir doch egal, was du denkst!“, den die Pubertätstochter gerade inflationär einsetzt, dich schon damals ärgerte, als du ihn dir als kleine Schwester vom großen Bruder anhören mussten. Oder dir fällt auf, dass es regelmäßig morgens, wenn es schnell gehen muss, Ärger gibt, der den gesamten Tag überschattet, und du beschließt, für ein friedliches Frühstück 20 Minuten früher aufzustehen.
Andere (oder zusätzliche) Möglichkeit: die tägliche Das-war-heute-schön-Notiz. Was hat das Kind gut gemacht, was hat geklappt, was war lustig, anrührend – oder auch einfach nur ganz einfach?       
ELTERN

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