Du kennst das sicher auch: Während Du Dich zum regelmäßigen Workout fast zwingen musst, weil der innere Schweinehund einfach immer größer & schwerer wird (ist ja auch logisch, ohne Workout), kann Dein Kleines wahrscheinlich gar nicht genug davon bekommen, oder? Sie rennen, toben, springen und sind einfach unbeschwert. Mal eine Pause machen? Och, nöööö - es macht gerade viel zu viel Spaß!
Und genau das ist der Trick: Spaß! Solange nämlich "Bewegung" in Deinem Kopf unmittelbar mit "Anstrengung" oder "Zwang" verknüpft ist, wird auch der Schweinehund weiter wachsen. Streich Dein inneres "SOLLTE" (z.B. "Ich SOLLTE laufen", "Ich SOLLTE Yoga machen", etc.), ersetze es durch "WERDE" und mach es einfach!
Hast Du Dich nämlich einmal erfolgreich selbst überwunden und ohne jeglichen inneren Zwang einfach losgelegt, wwird es Dir beim nächsten Mal schon viel leichter fallen. Was hast Du früher denn gern gemacht? Warst Du regelmäßig laufen oder schwimmen, hast Du vielleicht mal in einem Verein geturnt oder Fußball gespielt? Fang doch einfach wieder damit an, tolle Kurse und Gruppen (gerade auch für Eltern, die nicht allzu viel Zei haben) gibt es ja mittlerweile überall! Oder tanzt Du gerne? Dann wäre bestimmt Zumba etwas für Dich! Schnapp Dir eine Freundin und meldet Euch gemeinsam an. Oder nimm Deinen Hund als "Schrittmacher" zum Joggen mit. Ganz egal was, hauptsache Du tust Dir und Deinem Körper wieder etwas Gutes.
Du schaffst das und wirst es nicht bereuen. Versprochen!
