Frühschwangerschaft 12 Tipps für das 1. Trimester
Deine Schwangerschaft sieht dir vielleicht noch niemand an, aber dein Körper leistet Erstaunliches. Die einen Schwangeren verkraften die Umstellungen besser, die anderen fühlen sich einfach mies. Egal ob Übelkeit, Stimmungsschwankungen oder Heißhunger – mit unseren Tipps kommst du gut durchs 1. Trimester.
Was hilft gegen die Übelkeit?
Was aber hilft, wenn dir ständig schlecht ist? Am besten, du knabberst schon vor dem Aufstehen einen Butterkeks oder ein Stück Brot und trinkst einen Schluck Tee. Das lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen und hilft oft schon. Meide fette und stark gewürzte Gerichte und nimm stattdessen lieber kleinere, über den Tag verteilte Mahlzeiten zu dir.
Wichtig: Dem Baby geht es gut und auch, wenn du dich täglich übergeben musst, schadet das deinem Kind nicht. Nur wenn du unter extremer Übelkeit leidest und dich kaum erholst, gehe lieber zu deinem Frauenarzt. Ansonsten gilt: Trink ausreichend und gönne dir immer wieder eine Pause, damit du zu Kräften kommst.
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