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So geht's mir jetzt: Schlaf, Kindlein schlaf
Alle paar Stunden aus dem Schlaf gerissen zu werden, ist kein Vergnügen - davon kannst Du wahrscheinlich gerade ein Lied singen. Kleiner Trost: Das geht vorbei. Mit einem Jahr schlafen die meisten Kinder sechs bis sieben Stunden am Stück. Am besten, Du haderst gar nicht großartig mit dem Schicksal, wenn Dein Baby Dich nachts weckt. Das hindert Dich nur daran, schnell wieder einzuschlafen. Und je weniger der Kreislauf in Schwung kommt, umso schneller findest Du wieder Ruhe - deshalb das Babybett am besten im Schlafzimmer aufstellen oder direkt zum Familienbett übergehen. Deine Augenringe sehen trotzdem aus, als hättest Du eine Woche lang durchgemacht? Versuch doch einmal folgenden Trick: Deponiere einen Beißring Deines Babys kurz im Gefrierfach und lege ihn danach kurz abwechselnd auf die Augen. Herrlich, wie das kühlt - und danach fühlst Du Dich nicht nur erfrischt, sondern siehst auch gleich viel munterer aus! Doch nicht nur ihr Baby hält viele Mütter nachts wach - es gibt noch weitere Schlafräuber. Hier siehst Du, ob die auch schon bei Dir aktiv werden: Fünf Schlafräuber
Video: Tragetuch binden
Mein Baby: Wann schläfst Du endlich durch?
Ein Neugeborenes schläft zwischen 16 und 20 Stunden am Tag. Das klingt lang. Doch Babys schlafen zwar viel, aber leider nicht am Stück oder während der Nacht. Das liegt daran, dass Babys noch keinen Unterschied zwischen Tag und Nacht kennen. Außerdem ist der Magen von Neugeborenen noch so klein, dass sie häufig Hunger haben. Du kannst Deinem Baby helfen, sich allmählich auf den Tag-Nacht-Rhythmus einzustellen: Dimme nachts das Licht, wenn Du Dein Kleines stillst/fütterst oder die Windeln wechselst, und sprich leise mit ihm. Wenn Dein Baby tagsüber schläft, musst Du nicht besonders leise sein. Musik entspannt Dich? Stell die Stereoanlage an, Dein Baby wird trotzdem schlafen.
Wann ein Baby durchschläft, ist ein Reifeprozess, der bei jedem Säugling unterschiedlich verläuft.
Mein Liebster: Für Dich!
Gut, vielleicht hast Du gerade eine Stinkwut auf den Herrn Papa, weil er den Müll doch nicht wie versprochen mit runter genommen hat. Und dann schreiben wir hier, dass Du ihm auch mal wieder eine Kleinigkeit schenken könntest! Die neue CD seiner Lieblingsband, ein Buch oder eine gute DVD. Klar, in der Stillpause mal schnell in die Stadt eilen, wie soll das denn gehen, denkst Du gerade? Ach, in Zeiten von Online-Shopping geht das doch ganz bequem (und im Internet bist Du ja auch gerade). Und warum bekommt Dein Partner gerade jetzt was? Vielleicht, weil Du früher auch schon fandest, dass kleine Freuden die Liebe erhalten. Vielleicht, weil es gut tut, ein überraschtes Strahlen in seinem Gesicht zu sehen. Und ganz sicher, weil er das Gefühl braucht, dass er Dir noch sehr, sehr wichtig ist. Wahrscheinlich weißt Du selbst am besten, womit Du Deinem Liebsten eine Freude machst. Aber falls Du ein paar ausgefallene und schöne Geschenkideen für den stolzen Papa brauchst, bitteschön: Geschenke für ihn
Mein Körper: Essen und Trinken für mehr Milch
Stillen kostet Energie. Nett, weil es Dir so hilft, wieder zur alten Figur zurückzukommen. So ungefähr 400 Kalorien mehr pro Tag dürfen es sein, weil Du jetzt ja zwei fütterst. Fülle Deinen Speisezettel zum Beispiel mit nahrhaften Goodies wie Müsli oder einem Smoothie (gekauft oder selbst im Mixer gemacht aus säurearmen Früchten – das Sämige entsteht, wenn Du Banane dazu gibst). Ganz wichtig: den ganzen Tag über viel trinken! Für genug Milch fast noch entscheidender als die ausreichenden Kalorien. Extra-Tipp: Stell Dir ein großes Glas Wasser, Früchtetee oder auch Trinkjoghurt bereit, wenn Du Dein Kleines anlegst. Nachtrinken gibt Dir das Gefühl, genau das aufzufüllen, was das Kleine nimmt. Und schon fühlst Du Dich weniger "ausgesaugt". Hier sagen wir, worauf Du in Sachen Ernährung noch achten solltest, solange Du stillst.
Wochenbett-FAQ
Von B wie Baby Blues über H wie Hexenmilch bis W wie Wochenfluss - in unserem Wochenbett-Glossar erklären wir Dir alles, was in der ersten Zeit mit Baby wichtig ist.
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